День 48. История возникновения воркаута
/forums/comment/290451-vsem-privet-proizoshel-nebolshoj-kazus-ja-snachala
Albert_88
Albert_88
Тимашевск
09.11.2016 17:56
Всем привет! Произошел небольшой казус. Я сначала сходил на тренировку, а потом прочитал пост. Но также я не меньшее число повторений, или подходов сделал, а наоборот, увеличил показатели по всем упражнениям.😒 Надеюсь, до завтра успею отдохнуть.
/forums/comment/290458-48-den-vmesto-otdyha-shodil-i-podurachilsja-na
sdesisey
sdesisey
Чебоксары
09.11.2016 18:07
48 день
Вместо отдыха , сходил и "подурачился " на площадку
разминка
2×5подьем прямого корпуса+1выход на две+5 подтягиваний с удержанием уголка(без ост.)
отд . 2 мин.между подх.
отжимания на брусьях с пооходом 5+5+5+5,2 подх.отд.2мин.
заминка
ГОТОВИМСЯ !
/forums/comment/290466-vidimo-vyberu-segodnja-vyhodnoj-video-https-youtu-be
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
09.11.2016 18:31
Видимо выберу сегодня выходной😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/290480-a-ja-segodnja-sdelal-zamery-maksimuma-v
supermichka
supermichka
Оренбург
09.11.2016 19:13
А я сегодня сделал замеры максимума, в подтягиваниях прибавил на 1 и того 20, а в отжиманиях на 3 и того 42.
сила в спокойствии.
/forums/comment/290482-6-krugov-7-17-17-17-17-zaminka-i-rastjazhka-novost
sashko189
sashko189
Краснодар
09.11.2016 19:15
6 кругов 7*17*17*17/17 + заминка и растяжка!
Новость дня - победил Трамп... и муссируют так ,как будто сразу на порядок лучше заживем!
Всем добра!
/forums/comment/290484-krugi-po-minimumu
bega
bega
Рыбница
09.11.2016 19:22
Круги по минимуму.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/290485-video-https-youtu-be-2ftaf5evzqm-video-quote-name
WasD
WasD
Москва
09.11.2016 19:22

<quote name=sashko189 post="290482">
Новость дня - победил Трамп... и муссируют так ,как будто сразу на порядок лучше заживем!</quote>

На порядок лучше, чем при Хилари было бы 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/290489-privetstvuju-vseh-vchera-u-menja-byl-den-otdyha-a
troyar
troyar
Железнодорожный
09.11.2016 19:45
Приветствую всех! Вчера у меня был день отдыха, а сегодня
непродолжительная тренировка- разминка, эллипс 15 мин
далее 2 круга с увеличением повторений -
1_й круг: 10 подт.нижним хватом,20 присед,20 отжим,12+12 выпады
2_й круг: 8 подт.нижним хватом,20 присед,20 отжим,12+12 выпады
Делал в быстром темпе, пульс был 160 после кругов,долго не мог откашляться из-за першения в лёгких..😕
Потом брусья 1х23 и вис 1 мин на турнике
Всё на сегодня!
/forums/comment/290498-a-ja-vot-zavtra-sobralsja-ehat-krov-sdavat-donor-ja
welder_85
welder_85
Северодвинск
09.11.2016 20:03
а я вот завтра собрался ехать кровь сдавать(донор я почётный😃 )наверно лучше перед этим максимумы замерить?а тренировки завтра не будет?
/forums/comment/290500-sleduja-sovetam-pomahal-lopatoj-vmesto-dvornika
epsilon77
epsilon77
Бугульма
09.11.2016 20:19
Следуя советам помахал лопатой вместо дворника. Подходы сегодня не делал.
/forums/comment/290502-blin-a-ja-krugi-po-obychaju-sdelal-a-potom-post
Simeon1
Simeon1
Донецк
09.11.2016 20:21
Блин а я круги по обычаю сделал а потом пост прочитал, ужасс!!!
/forums/comment/290508-quote-name-welder-85-post-290498-a-ja-vot-zavtra
WasD
WasD
Москва
09.11.2016 21:24
<quote name=welder_85 post="290498">
а я вот завтра собрался ехать кровь сдавать(донор я почётный😃 )наверно лучше перед этим максимумы замерить?а тренировки завтра не будет?</quote>

Лучше в другой день, иначе тебе может поплохеть после сдачи, не?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/290513-ja-chet-ne-ponimaju-nachinal-trenit-s-pervogo-dnja-v
zagzag
zagzag
Пермь
09.11.2016 21:41
Я чет не понимаю, начинал тренить с первого дня в результате выходной выпал автоматически на четверг. Все время занимался без перебоев, выходной всегда выпадал на четверг и с постом о том что выходной. Как так получается что в день когда запланирован отдых будет проверка максимумов???
/forums/comment/290527-quote-name-wasd-post-290508-luchshe-v-drugoj-den
welder_85
welder_85
Северодвинск
09.11.2016 22:16
<quote name=WasD post="290508">
Лучше в другой день, иначе тебе может поплохеть после сдачи, не?</quote>
да нет,я уже привык,главное сразу покушать плотно))
/forums/comment/290535-b-den-sorok-vosmoj-b-blin-sovsem-ne-zahozhu-dnjom-i
Draft
Draft
Москва
09.11.2016 22:50
День сорок восьмой
Блин совсем не захожу днём и не читаю посты. Лёгкая тренировка, блин)
Сегодня пробежка 2 км по покрытой льдом дороге, это здорово...
Разминка, растяжка,20 минут прыжков через скакалку.
6 кругов с отдыхом в 45 секунд:
5 подтягивания, вообще тяжко, 3 и 6 круг подтягивался обратным хватом.
20 приседаний, в последнем круге сделал полтарашку или же мабу, она же поза наездника, 20 секунд.
20 отжиманий, в последнем круге полтора 15 секунд.
по 15 приседаний на каждую ногу в разножке (выпадами). В последнем круге, делал вместе с гантелями по 10 кг.
Да и всё, усталь я что-то...