Глобальный форум Питание

Питание для пресса

/forums/comment/14350-kak-luchshe-pitatsja-chtoby-imet-relefnyj-press-i-kak
Spalt
Spalt
Москва
29.02.2012 15:16
Как лучше питаться чтобы иметь рельефный пресс? и как лучше качать пресс: каждый день или через день?
/forums/comment/14351-luchshe-kachat-cherez-den-press-nuzhdaetsja-v-otdyhe
Moment
Moment
Санкт-Петербург
29.02.2012 15:23
Лучше качать через день. Пресс нуждается в отдыхе.
Питаться очень просто: 5 раз в день есть (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин), есть больше белков (каждый день есть мясо или рыбу, яйца, что-нибудь молочное - молоко, творог, сыр и т.п.) и углеводов (рис или макароны, кашу по утрам). Фрукты с овощами тоже нужно есть. Пить надо минимум 2 литра воды в день, можно пить чай или сок.
/forums/comment/14408-panisher-govorit-chto-press-nado-kachat-kazhdyj-den-ja
WasD
WasD
Москва
29.02.2012 18:30
Панишер говорит, что пресс надо качать каждый день, я с ним согласен. http://workout.su/articles/88 - вот здесь ответы и вопросы с ним, много про пресс и про питание в конце диета его есть 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/14413-wasd-nu-voobshhe-jeto-zavisit-ot-osobennostej
Moment
Moment
Санкт-Петербург
29.02.2012 18:39
WasD, ну, вообще, это зависит от особенностей конкретного человека. Если мышцы успевают восстанавливаться, можно и каждый день 😃
/forums/comment/14438-quote-name-liferefresh-wasd-nu-voobshhe-jeto-zavisit
WasD
WasD
Москва
29.02.2012 20:57
<quote name=LifeRefresh>
WasD, ну, вообще, это зависит от особенностей конкретного человека. Если мышцы успевают восстанавливаться, можно и каждый день 😃</quote>

Мне кажется пресс это такая мышца, которая будет успевать восстанавливаться. Всё таки мышцы кора задействованы во всех движениях и привыкли к мощной нагрузке 😃 но ты прав, нужно пробовать и смотреть, что лучше подходит именно тебе!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/14449-delo-eshhe-v-tom-chto-ja-ne-em-ni-moreprodukty-ni
Spalt
Spalt
Москва
29.02.2012 22:04
Дело еще в том, что я не ем ни морепродукты, ни мясо (кроме котлет или какого нибудь перекрученного в мясорубке). Чем можно заменить белок ихний, какими продуктами?
/forums/comment/14451-ja-kachal-press-i-kazhdyj-den-i-cherez-den-raznicy-ne
Spalt
Spalt
Москва
29.02.2012 22:07
Я качал пресс и каждый день, и через день, разницы не чувствовал в плане нагрузки на мыщцы. Единственное что заметил, так это более четкий рельеф при прокачке пресса через день (возможно потому что я качал через день после долгого периода когда я качал каждый день)
/forums/comment/14489-press-bystree-vsego-vostanavlivaetsja-pojetomu-mozhno
Caracal
Caracal
Новосибирск
01.03.2012 07:49
Пресс быстрее всего востанавливается. Поэтому можно вкачивать каждый день, кроме тех, когда мышца болит. Кроме того если тебе рельеф нужен, то важна не нагрузка на мышцы, а наоборот, сколько ты сжигаешь.
Врядли ты заметишь, что лучше. Ты же не можешь раздвоиться и пробовать сразу оба варианта.

Рекомендую выполнять упражнения на максимум по количеству за раз, но не количеству подходов, до предела. Чтобы мышца сожгла внутренний запас гликогена и понадобилось сжигать другие источники.

/forums/comment/14506-quote-name-spalt-ja-kachal-press-i-kazhdyj-den-i
WasD
WasD
Москва
01.03.2012 10:56
<quote name=Spalt>
Я качал пресс и каждый день, и через день, разницы не чувствовал в плане нагрузки на мыщцы. Единственное что заметил, так это более четкий рельеф при прокачке пресса через день (возможно потому что я качал через день после долгого периода когда я качал каждый день)</quote>

Зависит ещё какую нагрузку ты даёшь. Например если каждый день будешь делать 5х100 подъёмов ног к турнику в висе, то, уверяю тебя, прогресс ты быстро заметишь😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 18:41]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 18:41]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 18:39]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 18:28]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 18:21]
OlegSh2024
OlegSh[22.12.2024 18:17]
Трени.
sashamoble1[22.12.2024 17:08]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.12.2024 16:09]
My SOTKA-2024
Coffeeman[22.12.2024 15:21]
СТО
Kunkka[22.12.2024 14:48]
Стопятьсот
Zilog[22.12.2024 14:03]