Глобальный форум Питание

Питание для пресса

/forums/comment/14350-kak-luchshe-pitatsja-chtoby-imet-relefnyj-press-i-kak
Spalt
Spalt
Москва
29.02.2012 15:16
Как лучше питаться чтобы иметь рельефный пресс? и как лучше качать пресс: каждый день или через день?
/forums/comment/14351-luchshe-kachat-cherez-den-press-nuzhdaetsja-v-otdyhe
Moment
Moment
Санкт-Петербург
29.02.2012 15:23
Лучше качать через день. Пресс нуждается в отдыхе.
Питаться очень просто: 5 раз в день есть (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин), есть больше белков (каждый день есть мясо или рыбу, яйца, что-нибудь молочное - молоко, творог, сыр и т.п.) и углеводов (рис или макароны, кашу по утрам). Фрукты с овощами тоже нужно есть. Пить надо минимум 2 литра воды в день, можно пить чай или сок.
/forums/comment/14408-panisher-govorit-chto-press-nado-kachat-kazhdyj-den-ja
WasD
WasD
Москва
29.02.2012 18:30
Панишер говорит, что пресс надо качать каждый день, я с ним согласен. http://workout.su/articles/88 - вот здесь ответы и вопросы с ним, много про пресс и про питание в конце диета его есть 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/14413-wasd-nu-voobshhe-jeto-zavisit-ot-osobennostej
Moment
Moment
Санкт-Петербург
29.02.2012 18:39
WasD, ну, вообще, это зависит от особенностей конкретного человека. Если мышцы успевают восстанавливаться, можно и каждый день 😃
/forums/comment/14438-quote-name-liferefresh-wasd-nu-voobshhe-jeto-zavisit
WasD
WasD
Москва
29.02.2012 20:57
<quote name=LifeRefresh>
WasD, ну, вообще, это зависит от особенностей конкретного человека. Если мышцы успевают восстанавливаться, можно и каждый день 😃</quote>

Мне кажется пресс это такая мышца, которая будет успевать восстанавливаться. Всё таки мышцы кора задействованы во всех движениях и привыкли к мощной нагрузке 😃 но ты прав, нужно пробовать и смотреть, что лучше подходит именно тебе!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/14449-delo-eshhe-v-tom-chto-ja-ne-em-ni-moreprodukty-ni
Spalt
Spalt
Москва
29.02.2012 22:04
Дело еще в том, что я не ем ни морепродукты, ни мясо (кроме котлет или какого нибудь перекрученного в мясорубке). Чем можно заменить белок ихний, какими продуктами?
/forums/comment/14451-ja-kachal-press-i-kazhdyj-den-i-cherez-den-raznicy-ne
Spalt
Spalt
Москва
29.02.2012 22:07
Я качал пресс и каждый день, и через день, разницы не чувствовал в плане нагрузки на мыщцы. Единственное что заметил, так это более четкий рельеф при прокачке пресса через день (возможно потому что я качал через день после долгого периода когда я качал каждый день)
/forums/comment/14489-press-bystree-vsego-vostanavlivaetsja-pojetomu-mozhno
Caracal
Caracal
Новосибирск
01.03.2012 07:49
Пресс быстрее всего востанавливается. Поэтому можно вкачивать каждый день, кроме тех, когда мышца болит. Кроме того если тебе рельеф нужен, то важна не нагрузка на мышцы, а наоборот, сколько ты сжигаешь.
Врядли ты заметишь, что лучше. Ты же не можешь раздвоиться и пробовать сразу оба варианта.

Рекомендую выполнять упражнения на максимум по количеству за раз, но не количеству подходов, до предела. Чтобы мышца сожгла внутренний запас гликогена и понадобилось сжигать другие источники.

/forums/comment/14506-quote-name-spalt-ja-kachal-press-i-kazhdyj-den-i
WasD
WasD
Москва
01.03.2012 10:56
<quote name=Spalt>
Я качал пресс и каждый день, и через день, разницы не чувствовал в плане нагрузки на мыщцы. Единственное что заметил, так это более четкий рельеф при прокачке пресса через день (возможно потому что я качал через день после долгого периода когда я качал каждый день)</quote>

Зависит ещё какую нагрузку ты даёшь. Например если каждый день будешь делать 5х100 подъёмов ног к турнику в висе, то, уверяю тебя, прогресс ты быстро заметишь😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 02:34]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]