/forums/comment/280967-17-den-rastjazhka-est-k-chemu-stremitsja-hotelos-by-k
09.10.2016 16:45
17 день
Растяжка.
Есть к чему стремиться. Хотелось бы к концу 100 дневки сесть на шпагат😃
/forums/comment/281123-den-18-3-kruga-po-10a-10-10-10-dajutsja-s-naprjagom-4
10.10.2016 06:31
День 18
3 круга по 10а/10/10/10
Даются с напрягом 4 круга по 5 было легче и силы оставались)))
/forums/comment/281633-den-19-razminka-3-kruga-po-10a-10-10-10-v-techenii
11.10.2016 12:58
День 19
разминка
3 круга по 10а/10/10/10
в течении дня небольшая дрожь в мышцах, хорошо что есть возможность днем отдохнуть)))
/forums/comment/282618-den-20-otdyh-den-21-razmmnka-3-kruga-10a-10-10-10-beg
14.10.2016 10:03
День 20
Отдых
День 21
Разммнка, 3 круга 10а/10/10/10 бег
День 22
Разминка 3 круга 10а/10/10/10 бег
/forums/comment/283039-den-23-den-rastjazhki
15.10.2016 18:24
День 23
День растяжки
/forums/comment/283666-den-24-razminka-3-kruga-10a-10-10-10-beg-den-25
17.10.2016 13:09
день 24
Разминка, 3 круга 10а/10/10/10 бег
день 25
проспали занимались дома
разминка 3 круга 10а/10/10/10 планка
попробовала сделать подтягивания со стула 1 раз )))
/forums/comment/283976-den-26-razminka-3-kruga-10a-10-10-10-na-zaminku-podem
18.10.2016 10:44
День 26
Разминка
3 круга 10а/10/10/10
На заминку подъем ног и бег
/forums/comment/286041-gosha206-kak-vasha-100-ka
24.10.2016 15:51
@gosha206, как ваша 100-ка? 😃
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/286234-edushkin-uvy-i-ah-nedelja-vyletela-segodnja-budem
25.10.2016 10:00
Edushkin, увы и ах... неделя вылетела((( сегодня будем делать растяжку
Сын, переживает, каждое утро спрашивает:" мам сегодня как себя чувствуешь, пойдем на тренировку?"
/forums/comment/286512-quote-name-gosha206-post-286234-edushkin-uvy-i-ah
26.10.2016 10:04
<quote name=gosha206 post="286234">
Edushkin, увы и ах... неделя вылетела((( сегодня будем делать растяжку
Сын, переживает, каждое утро спрашивает:" мам сегодня как себя чувствуешь, пойдем на тренировку?"</quote>
Заболела? Лечись хорошенько - потом продолжишь.
Перерыв не страшен. Если неделя - продолжишь на чем остановилась. А если 2 недели перерыва, делаешь откат на неделю (по количеству кругов, например), что бы не травмировать отвыкший организм и продолжаешь. Плюсовать пропущенные дни к 100-ки не стоит, если только это не турбо-блок, который обязательно хочешь сделать весь.
Результат будет, в любом случае, положительный, несмотря на пропуски 😉
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/286930-edushkin-horosho-spasibo
27.10.2016 17:16
Edushkin, хорошо. Спасибо)))