/forums/comment/276611-den-6-3-kruga-5-5-5-5-zaminka-beg-do-doma-uzhe-nichego
28.09.2016 07:08
День 6:
3 круга 5/5/5/5
Заминка бег до дома.
Уже ничего не болит, думаю может увеличить либо круги; либо количество упражнений...
/forums/comment/276619-quote-name-gosha206-post-276611-den-6-3-kruga-5-5-5-5
28.09.2016 07:28
<quote name=gosha206 post="276611">
День 6:
3 круга 5/5/5/5
Заминка бег до дома.
Уже ничего не болит, думаю может увеличить либо круги; либо количество упражнений...</quote>
Ничего не меняй пока. Болит - это не показатель качества тренировки. Со временем ничего и не должно болеть от тренировок, возможны боли при смене упражнения на другие группы мышц, которая проходит.
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/276622-na-vtoroj-tretej-nedele-dobavish-krug
28.09.2016 07:29
На второй-третьей неделе добавишь круг.
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/276625-ili-uvelichish-vse-do-10a-10-10-10-chto-by-k-programme
28.09.2016 07:31
Или увеличишь все до 10а/10/10/10, что бы к программе приблизиться...
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/276658-quote-name-edushkin-post-276625-ili-uvelichish-vse-do
28.09.2016 08:54
<quote name=Edushkin post="276625">
Или увеличишь все до 10а/10/10/10, что бы к программе приблизиться...</quote>
Лучше круг прибавлю
/forums/comment/277221-den-7-vyhodnoj-bez-trenirovki-kak-to-ne-zadalsja-ne
29.09.2016 14:05
День 7 выходной
Без тренировки как то не задался, не было с утра никакого стимула и бодрого заряда. Сын в возмущении почему не бежим, почему не треним?!
/forums/comment/277222-kak-tjazhelo-zastavit-sebja-rabotat-kak-tjazhelo
29.09.2016 14:09
Как тяжело заставить себя работать... как тяжело заставить себя отдыхать 😃
У каждого свой путь.
/forums/comment/277454-den-8-segodnja-pribavili-krug-4-kruga-po-5-5-5-5
30.09.2016 06:18
День 8
Сегодня прибавили круг. 4 круга по 5/5/5/5
/forums/comment/278721-okazyvaetsja-segodnja-uzhe-11-den-poterjalas-paru-dnej
03.10.2016 16:34
Оказывается сегодня уже 11 день, потерялась ))) пару дней не отписывалась, но выполняли все дни.
День 9
4 круга 5/5/5/5
Пробовала делать нормальные подтягивания, увы пока никак((
/forums/comment/278722-den-10-4-kruga-5-5-5-5
03.10.2016 16:35
День 10
4 круга 5/5/5/5
/forums/comment/278724-11-den-reshili-sdelat-3-dnja-krugi-den-rastjazhki-dva
03.10.2016 16:40
11 день
Решили сделать 3 дня круги, день растяжки, два дня круги и выходной.
День растяжки... Как кто то выразился из пользователей, чувствовали себя буратинами )))
/forums/comment/279040-den-12-prospali-krugi-delali-doma-dnem-4-kruga-po-5a-5
04.10.2016 11:50
День 12
Проспали. Круги делали дома днем
4 круга по 5а/5/5/5
На заминку вместо бега сделали планку я-40сек; сын 30 сек.
При приседаниях стали хрустеть колени ((
/forums/comment/279074-pochitala-drugie-dnevniki-kak-variant-dlja-zaminki
04.10.2016 13:17
Почитала другие дневники, как вариант, для заминки решили взять вариант с баскетбольным мячом. Люблю эту игру, когда то занималась... В общем как то нужно еще разнообразить свою 100 дневку...
/forums/comment/280194-13-den-poluchilsja-vyhodnoj-14-den-4-kruga-5a-5-5-5-15
07.10.2016 05:20
13 день получился выходной
14 день 4 круга 5а/5/5/5
15 день сбор общей тренировки
3 круга но по 10а/10/10/10 осилила )))
/forums/comment/280966-16-den-3-kruga-po-10a-10-10-10-zaminka-beg-chuvstvuju
09.10.2016 16:44
16 день
3 круга по 10а/10/10/10
заминка бег
Чувствую мышцы опять начинают побаливать.