/forums/comment/13520-ja-userdno-kachal-press-i-u-menja-vytjanulsja-zhivot
16.02.2012 06:39
Я усердно качал пресс и у меня вытянулся живот. Когда напригаю пресс живот втягивается,а когда раслабляю вытягивается особенно нижняя часть. Я уже 2 недели делаю упражнение вакуум для втгивания и не помогает. Может ктонибуть сталкивался с такой проблемой?Что делаь?
/forums/comment/13527-skolka-ty-vremeni-kachaesh-press-mesjac-god
16.02.2012 10:24
Сколька ты времени качаеш пресс (месяц, год)?
/forums/comment/13528-quote-name-ang-skolka-ty-vremeni-kachaesh-press
16.02.2012 10:44
Сколька ты времени качаеш пресс (месяц, год)?
6 месяцев
/forums/comment/13530-po-moemu-jeto-estestvenno-ved-myshcami-ty
16.02.2012 10:51
по-моему, это естественно, ведь мышцами ты растягиваешь кожу.
Если ты будешь делать - только то, что легко...Ты всегда будешь слабым...
/forums/comment/13536-kogda-stazh-perevalit-za-god-dlja-kazhdogo-chel-po
16.02.2012 11:50
когда стаж перевалит за год (для каждого чел. по-разному) то это должно пройти. У моево друга тож такая проблема
/forums/comment/13583-u-menja-tozhe-takaja-hren-no-utrom-ee-net
16.02.2012 21:54
у меня тоже такая хрень.Но утром ее нет.Появляется после обеда.Я обьясняю это тем,что в течении дня позвоночник оседает,мыщцы устают и не держат толком,вот и прооваливается всё.
/forums/comment/13590-da-ja-uzhe-bolshe-goda-kachaju-i-u-menja-takaja-zhe
16.02.2012 23:11
Да я уже больше года качаю)И у меня такая же проблема)И я не парюсь)У меня ето от того что я ооочень много жру)у меня вообще живот как у беременой женщини,только когда сдуваюсь прес норм)
/forums/comment/13592-quote-name-prindyn-da-ja-uzhe-bolshe-goda-kachaju-i-u
16.02.2012 23:19
Да я уже больше года качаю)И у меня такая же проблема)И я не парюсь)У меня ето от того что я ооочень много жру)у меня вообще живот как у беременой женщини,только когда сдуваюсь прес норм)

Как ты качаеш?
Сейчас покажу идэальную книгу, которая дасть ответы на все вопросы! Подождите =)
/forums/comment/13594-quote-name-ang-quote-name-prindyn-da-ja-uzhe-bolshe
16.02.2012 23:27
Да я уже больше года качаю)И у меня такая же проблема)И я не парюсь)У меня ето от того что я ооочень много жру)у меня вообще живот как у беременой женщини,только когда сдуваюсь прес норм)

Как ты качаеш?
Сейчас покажу идэальную книгу, которая дасть ответы на все вопросы! Подождите =)

Че за вопрос как качаю?Как все,естественно,упражнениями)Много методов перепробивал и по разним обучалкам.
/forums/comment/13596-reguljarno
16.02.2012 23:31
регулярно?
/forums/comment/13621-kurt-brungardt-bodibilding-trenirovka-myshc-zhivota
17.02.2012 17:58
Курт Брунгардт - Бодибилдинг. Тренировка Мышц Живота (2004) PDF
http://rutor.org/torrent/65488/kurt-brungardt-bodibilding-trenirovka-myshc-zhivota-2004-pdf
/forums/comment/13626-da-reguljarno-vot-nedavno-sdelal-3-nednlnij-pereriv
17.02.2012 22:22
да регулярно...вот недавно сделал 3 неднльний перерив тренировок,а сейчяс что то немного забил о пресе)
/forums/comment/14397-i-takoj-vopros-kak-vyrovnjat-nizhnuju-chast-pressa-s
29.02.2012 17:43
И такой вопрос как выровнять нижную часть пресса с верхней? Что то очень напрягает меня это=)
/forums/comment/14407-nizhnjaja-chast-pressa-kachaetsja-podemom-i
29.02.2012 18:21
Нижняя часть пресса качается подъемом и удержанием поднятыми прямых ног, лежа на спине. Лучше делать это с утяжелителями для ног.