/forums/comment/297089-h2-b-den-44-b-h2-b-30-nojabrja-2016-sreda-b
День 44
- 30 ноября 2016 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
6. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/297090-h2-b-den-45-b-h2-b-01-dekabrja-2016-chetverg-b
День 45
- 01 декабря 2016 (четверг)
Выходной
/forums/comment/297091-h2-b-den-46-b-h2-b-02-dekabrja-2016-pjatnica-b
День 46
- 02 декабря 2016 (пятница)
Выходной
/forums/comment/297092-h2-b-den-47-b-h2-b-03-dekabrja-2016-subbota-b-vyhodnoj
День 47
- 03 декабря 2016 (суббота)
Выходной
/forums/comment/297093-h2-b-den-48-b-h2-b-04-dekabrja-2016-voskresene-b
День 48
- 04 декабря 2016 (воскресенье)
Выходной
/forums/comment/297253-h2-b-den-49-b-h2-b-05-dekabrja-2016-ponedelnik-b
День 49
- 05 декабря 2016 (понедельник)
Замер максимумов:
Подтягивания: 10 (0)
Отжимания: 31 (+6)
Приседания: 50 (+5)
/forums/comment/298776-h2-b-den-50-b-h2-b-06-dekabrja-2016-vtornik-b
День 50
- 06 декабря 2016 (вторник)
Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания: 10-10-10-10-10-10
4. Выпады: 10-10-10-10-10-10
- заминка
/forums/comment/298777-h2-b-den-51-b-h2-b-07-dekabrja-2016-sreda-b
День 51
- 07 декабря 2016 (среда)
Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания: 10-10-10-10-10-10
4. Выпады: 10-10-10-10-10-10
- заминка
/forums/comment/298779-h2-b-den-52-b-h2-b-08-dekabrja-2016-chetverg-b
День 52
- 08 декабря 2016 (четверг)
Выходной
/forums/comment/298780-h2-b-den-53-b-h2-b-09-dekabrja-2016-pjatnica-b
День 53
- 09 декабря 2016 (пятница)
Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания: 10-10-10-10-10-10
4. Выпады: 10-10-10-10-10-10
- заминка
/forums/comment/298785-h2-b-den-54-b-h2-b-10-dekabrja-2016-subbota-b
День 54
- 10 декабря 2016 (суббота)
Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания: 10-10-10-10-10-10
4. Выпады: 10-10-10-10-10-10
- заминка
/forums/comment/298788-h2-b-den-55-b-h2-b-11-dekabrja-2016-voskresene-b
День 55
- 11 декабря 2016 (воскресенье)
Выходной
/forums/comment/298789-h2-b-den-56-b-h2-b-12-dekabrja-2016-ponedelnik-b
День 56
- 12 декабря 2016 (понедельник)
Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания: 10-10-10-10-10-10
4. Выпады: 10-10-10-10-10-10
- заминка
/forums/comment/298790-h2-b-den-57-b-h2-b-13-dekabrja-2016-vtornik-b-vyhodnoj
День 57
- 13 декабря 2016 (вторник)
Выходной
/forums/comment/299942-h2-b-den-58-b-h2-b-14-dekabrja-2016-sreda-b
День 58
- 14 декабря 2016 (среда)
Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания с паузой: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания с паузой: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания с паузой: 10-10-10-10-10-10
4. Выпады с паузой: 10-10-10-10-10-10
- заминка
