/forums/comment/309678-h2-b-den-89-b-h2-b-14-janvarja-2016-subbota-b-vyhodnoj
День 89
- 14 января 2016 (суббота)
Выходной
/forums/comment/309679-h2-b-den-90-b-h2-b-15-janvarja-2016-voskresene-b
День 90
- 15 января 2016 (воскресенье)
Выходной
/forums/comment/309680-h2-b-den-91-b-h2-b-16-janvarja-2016-ponedelnik-b
День 91
- 16 января 2016 (понедельник)
Выходной
/forums/comment/309681-h2-b-den-92-b-h2-b-17-janvarja-2016-vtornik-b-vyhodnoj
День 92
- 17 января 2016 (вторник)
Выходной
/forums/comment/309682-h2-b-den-93-b-h2-b-18-janvarja-2016-sreda-b
День 93
- 18 января 2016 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/309683-h2-b-den-94-b-h2-b-19-janvarja-2016-chetverg-b
День 94
- 19 января 2016 (четверг)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/309684-h2-b-den-95-b-h2-b-20-janvarja-2016-pjatnica-b
День 95
- 20 января 2016 (пятница)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/309685-h2-b-den-96-b-h2-b-21-janvarja-2016-subbota-b-vyhodnoj
День 96
- 21 января 2016 (суббота)
Выходной
/forums/comment/309686-h2-b-den-97-b-h2-b-22-janvarja-2016-voskresene-b
День 97
- 22 января 2016 (воскресенье)
Выходной
/forums/comment/309687-h2-b-den-98-b-h2-b-23-janvarja-2016-ponedelnik-b
День 98
- 23 января 2016 (понедельник)
Выходной
/forums/comment/309688-h2-b-den-99-b-h2-b-24-janvarja-2016-vtornik-b-vyhodnoj
День 99
- 24 января 2016 (вторник)
Выходной
/forums/comment/309689-h2-b-den-100-b-h2-b-25-janvarja-2016-sreda-b-h2-b
День 100
- 25 января 2016 (среда)
ИТОГИ:
занятий на свежем воздухе - 46
замер максимумов - 1
выходных - 53
- подтягиваний - 1132 (из них 120 с паузой)
- приседаний - 3240 (из них 240 с паузой)
- отжиманий от пола - 2246 (из них 180 с паузой)
- выпадов - 1220 (из них 180 с паузой)
Максимумы:
подтягивания 11 (+1)
отжимания 35 (+10)
приседания 50 (+15)
Измерил параметры тела и сделал фотографии, как смог.
Объём шеи - 40
Объём груди - 103
Объём бицепса л. - 31
Объём бицепса п. - 31.5
Объём талии - 88
Объём бедра - 59
Объём предплечья л. - 29
Объём предплечья п. - 29
Объём голени - 39
Вес 82 кг
Визуально изменения не заметны
