Глобальный форум Дневники тренировок

Моя 100-дневка

/forums/comment/273254-posle-letnej-100-dnevki-ne-zanimalsja-3-mesjaca-v
Storm75
Storm75
Чита
20.09.2016 13:26
После летней 100-дневки не занимался 3 месяца, в итоге максимумы перед регистрацией на осеннюю 100-дневку сделал значительно хуже:

Подтягивания - 6 (было 10)
Отжимания - 18 (было 27)
Приседания - 35 (было 80). Не упирался особо

Цель 100-дневки - приучить себя к регулярным тренировкам. Обновить максимумы: подтягивание - 15, отжимание - 40.
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/273999-001-4-kruga-podtjagivanija-5-5-4-3-otzhimanija-10
Storm75
Storm75
Чита
23.09.2016 14:39
001

4 круга

Подтягивания 5-5-4-3
Отжимания - 10
Приседания - 10

Пресс - 3 минуты
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/275068-002-otdyh
Storm75
Storm75
Чита
25.09.2016 11:38
002

Отдых
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/275069-003-4-kruga-4h10h10h10
Storm75
Storm75
Чита
25.09.2016 11:38
003

4 круга

4х10х10х10
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/275851-004-4-kruga-4h10h10h10-press-3-minuty
Storm75
Storm75
Чита
26.09.2016 19:48
004

4 круга

4х10х10х10

Пресс - 3 минуты
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/276276-005-4-kruga-4h10h10h10-reshil-eshhjo-ves-ezhednevno
Storm75
Storm75
Чита
27.09.2016 16:03
005

4 круга

4х10х10х10

Решил ещё вес ежедневно измерять. На начало 100-дневки был 73 кг.

Вес - 75,05

Откуда взялись 2 кг неведомо. Прошлую 100-дневку начинал при весе 76, в итоге сбросил до 71, хотя задача была набрать.
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/277270-006-otdyh
Storm75
Storm75
Чита
29.09.2016 17:33
006

Отдых
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/277271-007-4-kruga-4-10-10-10-press-3-minuty
Storm75
Storm75
Чита
29.09.2016 17:33
007

4 круга

4-10-10-10

Пресс - 3 минуты
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/277984-008-otdyh
Storm75
Storm75
Чита
01.10.2016 15:44
008

Отдых
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/277985-009-4-kruga-4-10-10-10-ves-74-60
Storm75
Storm75
Чита
01.10.2016 15:45
009

4 круга

4-10-10-10

Вес - 74,60
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/278232-010-hodil-na-ploshhadku-delal-lesenki-podtjagivanie-do
Storm75
Storm75
Чита
02.10.2016 12:02
010

Ходил на площадку, делал лесенки

Подтягивание - до 5

Отжимание - 2-4-6-8-10 и обратно

Приседания - 10-20-30-20-10

Возможно, плохо размялся или ещё чего, но заклинило шею. Надеюсь, пройдёт на пару дней. В начале весенней 100-дневки такая же беда была
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/279609-011-013-2-dnja-ne-zanimalsja-zaklinilo-sheju-posle
Storm75
Storm75
Чита
05.10.2016 16:22
011-013

2 дня не занимался, заклинило шею после воскресенья. Еще до сих пор побаливает.

3 круга

4-10-10-10

четвёртый круг

5-10-10-10

Вес: 75,55
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/316558-novuju-temu-ne-zavozhu-ibo-zabrosil-pisat-tut-proshlyj
Storm75
Storm75
Чита
04.03.2017 08:43
Новую тему не завожу, ибо забросил писать тут прошлый раз. Зимой не занимался, в итоге всё с начала.

Мои максимумы (если их так можно назвать вообще): подтягивания - 6, отжимания - 18, приседания - 43.

Начал с 3 марта, без фанатизма.

2-10-6-10 - 1-3 круги, 2-10-10-10 - 4 круг

4 марта:

2-10-6-10 - 1-2 круги, 2-10-10-10 - 3-4 круги
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/317375-5-marta-ezdil-na-ploshhadku-vyshel-na-neobhodimye-10
Storm75
Storm75
Чита
05.03.2017 12:38
5 марта

Ездил на площадку, вышел на необходимые 10 отжиманий в каждом круге, с подтягиваниями пока тяжело.

2-10-10-10 - 4 круга

Дополнительно сделал австралийские подтягивания на высокой перекладине вместо заминки - 2 подхода по 15
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/318301-6-marta-po-vcherashnej-sheme-2-10-10-10-4-kruga
Storm75
Storm75
Чита
06.03.2017 16:39
6 марта

По вчерашней схеме: 2-10-10-10 - 4 круга

Австралийские на высокой перекладине (примерно 1.5 метра) - 2 подхода по 15 раз.

Попытался сегодня на 4 круге подтянуться больше 2 раз, получилось только один раз рывком.
Нормально делай - нормально будет
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 00:38]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]