/forums/comment/318852-7-marta-2-10-10-10-4-kruga-zanimalsja-doma-pojetomu
7 марта
2-10-10-10 - 4 круга
Занимался дома, поэтому австралийские не делал, ибо негде. То ли потому что пятый день занимаюсь, то ли из-за домашней духоты было тяжко, поэтому
8 марта - выходной
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/320757-9-marta-2-10-10-10-3-kruga-3-10-10-10-4-krug-15h3
9 марта
2-10-10-10 - 3 круга
3-10-10-10 - 4 круг
15х3 - австралийские подтягивания на высокой перекладине
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/321053-10-marta-2-10-10-10-2-kruga-3-10-10-10-2-kruga-posle
10 марта
2-10-10-10 - 2 круга
3-10-10-10 - 2 круга
После кругов сделал 4х2 подтягиваний с резинкой + 15х2 австралийских подтягиваний на высокой перекладине
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/321339-u-vas-iz-chity-mnogo-dnevnikov-molodcy
У вас из Читы много дневников, молодцы.
/forums/comment/321634-quote-name-kunkka-post-321339-u-vas-iz-chity-mnogo
У вас из Читы много дневников, молодцы.</quote>
Нам тут на границе с Китаем расслабляться нельзя )
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/321636-11-marta-segodnja-uvelichil-do-3-podtjagivanij-v
11 марта
Сегодня увеличил до 3 подтягиваний в каждом круге
3-10-10-10 - 4 круга. Заключительный круг подтягивания трудно пошли.
После сделал 4 подтягивания на резинке + 2 раза подтянулся с удержанием в верхней точке (не знаю как называется). Потом сделал 15 раз австралийские на высокой. Забились предплечья. Завтра выходной, планирую растяжку поделать дома.
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/323184-12-marta-vyhodnoj-13-marta-3-10-10-10-4-kruga
12 марта - выходной
13 марта
3-10-10-10 - 4 круга
австралийские на высокой - 15 раз
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/324516-14-marta-pervyj-vyhodnoj-na-nedele-15-marta-3-10-10-10
14 марта - первый выходной на неделе.
15 марта
3-10-10-10
15х2 - австралийские на высокой
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/325818-16-marta-vtoroj-vyhodnoj-na-nedele-17-marta-3-10-10-10
16 марта - второй выходной на неделе
17 марта
3-10-10-10
австралийские на высокой - 15 раз.
Отжимания и приседания идут легко и с запасом, подтягивания тяжело
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/326254-18-marta-vse-tak-zhe-3-10-10-10-4-kruga-zaminka-15h2
18 марта
Все так же: 3-10-10-10 - 4 круга
Заминка: 15х2 австралийские на высокой
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/326715-19-marta-zanimalsja-doma-sdelal-4-kruga-3-10-10-10
19 марта
занимался дома, сделал 4 круга: 3-10-10-10
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/327954-20-marta-pervyj-vyhodnoj-na-nedele-21-marta-3-10-10-10
20 марта - первый выходной на неделе
21 марта
3-10-10-10 - 4 круга
заминка: 5 австралийских на низкой перекладине, 10 - на высокой
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/329138-22-marta-vtoroj-vyhodnoj-na-nedele-23-marta-dobavil
22 марта - второй выходной на неделе
23 марта
добавил круг. Сделал 3-10-10-10 - 5 кругов
вместо заминки 10-минутное хождение вокруг турников )
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/329140-10-minut-hodil-vokrug-turnikov-i-ni-razu-ne-zaprygnul
10 минут ходил вокруг турников и ни разу не запрыгнул на них???
Вот это сила воли 
У меня дневник в :star:
подглядываю, как идёт стодневка
/forums/comment/329719-quote-name-olegsh-post-329140-10-minut-hodil-vokrug
10 минут ходил вокруг турников и ни разу не запрыгнул на них???
Вот это сила воли
запрыгнуть уже сил нет )
</quote>
Нормально делай - нормально будет
