/forums/comment/264013-img-http-workout-su-uploads-userfiles-screenshot-2016
27.06.2016 23:52
Помогите перевести эту программу тренировок,гугл не может понятно перевести.
/forums/comment/264020-ty-ejo-nashjol-xd
28.06.2016 00:50
Ты её нашёл XD
/forums/comment/264035-nachalo-obrezano-slozhnaja-dazhe-dlja-togo-kto
28.06.2016 08:37
Начало обрезано...
... сложная даже для того, кто занимается этим спортом долгое время.
Вы должны отдыхать между подходами, потому что количество повторений для этих упражнений больше, чем в тренировке Лазаря Нововича.
- 15 подтягиваний с широкой постановкой рук
- 15 подтягиваний нижним хватом
- 15 отжиманий от перекладины
- 15 секунд виса на перекладине
- 15 отжиманий на брусьях
- 30 секунд в стойке на руках (можно с помощью стены)
- 15 отжиманий в стойке на руках (с помощью стены)
- 15 выходов силой на две с широкой постановкой рук
- обычные подтягивания на максимум
Это очень сложная тренировка, поэтому если вы думаете, что не сможете выполнить все повторения, вы должны уменьшить количество повторений, до такой степени, чтобы смогли сделать хотя бы 3-4 подхода в вашей модифицированной тренировке.
/forums/comment/264037-paradox-ogromnoe-spasibo
28.06.2016 08:58
Paradox огромное спасибо!
/forums/comment/264038-dapper-chego-tolko-ne-najdesh-prosto-nabrav-internete
28.06.2016 09:00
dAppEr чего только не найдешь просто набрав интернете программа тренировок Лазара Нововика
/forums/comment/264048-esli-perevod-gugla-ne-ponjaten-v-kakom-libo
28.06.2016 09:51
Если перевод Гугла не понятен в каком-либо упражнении, лучше просто вбить название этого упражнения в Youtube, тогда будет понятно и без перевода. Да и технику выполнения можно посмотреть.
/forums/comment/264052-paradox-spasibo-za-sovet-budu-polzovatsja
28.06.2016 10:29


Paradox Спасибо за совет,буду пользоваться)
/forums/comment/266624-iluha123-a-eshhe-luchshe-vyuchit-hotja-by-bazovye
19.07.2016 23:28
Iluha123 А еще лучше выучить хотя бы базовые слова, которые появляются в названиях упражнений, и самому все переводить;)