Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/269993-58-j-den-novaja-tehnika-peredvizhenie-v-prostranstve
rebellious
rebellious
Донецк
23.08.2016 19:57
58-й День
Новая техника:Передвижение в пространстве( после каждого повторения шаг влево/вправо)
Подтягивания
1.Подход 5 раз
2.Подход 5 раз
3.Подход 5 раз
4.Подход 4 раз
5.Подход 4 раз
6.Подход 4 раз
Отжимания
1.Подход 10 раз
2.Подход 10 раз
3.Подход 10 раз
4.Подход 10 раз
5.Подход 10 раз
6.Подход 10 раз
Приседания
1.Подход 10 раз
2.Подход 10 раз
3.Подход 10 раз
4.Подход 10 раз
5.Подход 10 раз
6.Подход 10 раз
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Весьма непривычно и тяжеловато,но думаю справлюсь.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270086-59-j-den-podtjagivanija-obychnye-1-5-raz-2-5-raz-3-5
rebellious
rebellious
Донецк
24.08.2016 19:52
59-й День
Подтягивания (обычные)
1.5 раз
2.5 раз
3.5 раз
4.5 раз
5.4 раз
6.5 раз
Отжимания (взрывные)
1.10
2.10
3.10
4.10
5.10
6.10
Приседания ( с перемещение в пространстве)
1.10
2.10
3.10
4.10
5.10
6.10
Выпады (обычные)
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Решил не делать все упражнения с перемещение,так как тяжело да и надоедает шагать из стороны в сторону.Завтра буду делать все упражнения по стандарту.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270183-60-j-den-podtjagivanija-1-5-2-5-3-5-4-5-5-5-6-4
rebellious
rebellious
Донецк
25.08.2016 19:52
60-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.5
6.4
Отжимания (Взрывные)
1.10
2.10
3.10
4.10
5.12
6.12
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.15
6.15
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Сегодня,после вчерашних взрывных отжимания,хорошенько прочувствовал грудную клетку.Мышцы не привыкли к такой нагрузке и адаптируются.Приседания идут хорошо с выпадами,а вот турник пока,что не очень.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270405-26-08-2016-61-j-den-otdyh
rebellious
rebellious
Донецк
27.08.2016 19:53
26.08.2016
61-й День
Отдых!
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270406-62-j-den-podtjagivanija-1-5-2-5-3-5-4-5-5-5-6-5
rebellious
rebellious
Донецк
27.08.2016 19:56
62-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.5
6.5
Отжимания
1.15
2.15
3.15
4.10
5.10
6.10
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.15
6.15
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Тренировка сегодня прошла замечательно,из-за того что много отдыхаю.
P.S.Просто сейчас заселяюсь в общежитие,которое находиться в другом городе,так что приходится мотаться из города в город.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270476-63-j-den-otdyh
rebellious
rebellious
Донецк
28.08.2016 20:05
63-й День
Отдых!
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270578-64-j-den-podtjagivanija-1-5-2-5-3-5-4-5-5-5-6-6
rebellious
rebellious
Донецк
29.08.2016 19:57
64-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.5
6.6
Отжимания
1.15
2.15
3.15
4.12
5.12
6.15
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.15
6.20
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270716-65-j-den-podtjagivanija-1-5-2-5-3-5-4-5-5-6-6-5
rebellious
rebellious
Донецк
30.08.2016 20:24
65-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.6
6.5
Отжимания
1.15
2.15
3.15
4.12
5.15
6.15
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.20
6.20
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/271072-31-08-2016-66-j-den-otdyh
rebellious
rebellious
Донецк
02.09.2016 21:43
31.08.2016
66-й День
Отдых!
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/271073-01-09-2016-67-j-den-podtjagivanija-1-5-2-5-3-5-4-5-5-6
rebellious
rebellious
Донецк
02.09.2016 21:44
01.09.2016
67-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.6
5.6
Отжимания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.15
6.15
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.20
6.20
Пресс на турнике
10 до середины и 3 добивания
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/271074-02-09-2016-68-j-den-otdyh
rebellious
rebellious
Донецк
02.09.2016 21:45
02.09.2016
68-й День
Отдых!
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/271137-69-j-den-podtjagivanija-1-5-2-5-3-5-4-5-5-6-6-6
rebellious
rebellious
Донецк
03.09.2016 19:20
69-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.6
6.6
Отжимания
1.15
Дальше ничего не делал,понял,что сил нету и пошел домой.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 10:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 02:36]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[24.04.2024 20:22]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]