Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/269993-58-j-den-novaja-tehnika-peredvizhenie-v-prostranstve
rebellious
rebellious
Донецк
23.08.2016 19:57
58-й День
Новая техника:Передвижение в пространстве( после каждого повторения шаг влево/вправо)
Подтягивания
1.Подход 5 раз
2.Подход 5 раз
3.Подход 5 раз
4.Подход 4 раз
5.Подход 4 раз
6.Подход 4 раз
Отжимания
1.Подход 10 раз
2.Подход 10 раз
3.Подход 10 раз
4.Подход 10 раз
5.Подход 10 раз
6.Подход 10 раз
Приседания
1.Подход 10 раз
2.Подход 10 раз
3.Подход 10 раз
4.Подход 10 раз
5.Подход 10 раз
6.Подход 10 раз
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Весьма непривычно и тяжеловато,но думаю справлюсь.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270086-59-j-den-podtjagivanija-obychnye-1-5-raz-2-5-raz-3-5
rebellious
rebellious
Донецк
24.08.2016 19:52
59-й День
Подтягивания (обычные)
1.5 раз
2.5 раз
3.5 раз
4.5 раз
5.4 раз
6.5 раз
Отжимания (взрывные)
1.10
2.10
3.10
4.10
5.10
6.10
Приседания ( с перемещение в пространстве)
1.10
2.10
3.10
4.10
5.10
6.10
Выпады (обычные)
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Решил не делать все упражнения с перемещение,так как тяжело да и надоедает шагать из стороны в сторону.Завтра буду делать все упражнения по стандарту.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270183-60-j-den-podtjagivanija-1-5-2-5-3-5-4-5-5-5-6-4
rebellious
rebellious
Донецк
25.08.2016 19:52
60-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.5
6.4
Отжимания (Взрывные)
1.10
2.10
3.10
4.10
5.12
6.12
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.15
6.15
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Сегодня,после вчерашних взрывных отжимания,хорошенько прочувствовал грудную клетку.Мышцы не привыкли к такой нагрузке и адаптируются.Приседания идут хорошо с выпадами,а вот турник пока,что не очень.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270405-26-08-2016-61-j-den-otdyh
rebellious
rebellious
Донецк
27.08.2016 19:53
26.08.2016
61-й День
Отдых!
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270406-62-j-den-podtjagivanija-1-5-2-5-3-5-4-5-5-5-6-5
rebellious
rebellious
Донецк
27.08.2016 19:56
62-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.5
6.5
Отжимания
1.15
2.15
3.15
4.10
5.10
6.10
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.15
6.15
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Тренировка сегодня прошла замечательно,из-за того что много отдыхаю.
P.S.Просто сейчас заселяюсь в общежитие,которое находиться в другом городе,так что приходится мотаться из города в город.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270476-63-j-den-otdyh
rebellious
rebellious
Донецк
28.08.2016 20:05
63-й День
Отдых!
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270578-64-j-den-podtjagivanija-1-5-2-5-3-5-4-5-5-5-6-6
rebellious
rebellious
Донецк
29.08.2016 19:57
64-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.5
6.6
Отжимания
1.15
2.15
3.15
4.12
5.12
6.15
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.15
6.20
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/270716-65-j-den-podtjagivanija-1-5-2-5-3-5-4-5-5-6-6-5
rebellious
rebellious
Донецк
30.08.2016 20:24
65-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.6
6.5
Отжимания
1.15
2.15
3.15
4.12
5.15
6.15
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.20
6.20
Выпады
1.7 раз на каждую ногу
2.7 раз на каждую ногу
3.7 раз на каждую ногу
4.7 раз на каждую ногу
5.7 раз на каждую ногу
6.7 раз на каждую ногу
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/271072-31-08-2016-66-j-den-otdyh
rebellious
rebellious
Донецк
02.09.2016 21:43
31.08.2016
66-й День
Отдых!
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/271073-01-09-2016-67-j-den-podtjagivanija-1-5-2-5-3-5-4-5-5-6
rebellious
rebellious
Донецк
02.09.2016 21:44
01.09.2016
67-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.6
5.6
Отжимания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.15
6.15
Приседания
1.15
2.15
3.15
4.15
5.20
6.20
Пресс на турнике
10 до середины и 3 добивания
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/271074-02-09-2016-68-j-den-otdyh
rebellious
rebellious
Донецк
02.09.2016 21:45
02.09.2016
68-й День
Отдых!
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/271137-69-j-den-podtjagivanija-1-5-2-5-3-5-4-5-5-6-6-6
rebellious
rebellious
Донецк
03.09.2016 19:20
69-й День
Подтягивания
1.5
2.5
3.5
4.5
5.6
6.6
Отжимания
1.15
Дальше ничего не делал,понял,что сил нету и пошел домой.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 00:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.11.2024 00:51]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.11.2024 00:36]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 00:35]
Дневник a1e3x
a1e3x[22.11.2024 00:22]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 21:53]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]