/forums/comment/268589-43-j-den-1-krug-podtjagivanija-5-prisedanija-14
43-й День
1 круг
Подтягивания 5
Приседания 14
Отжимания 13
Выпады 10 (на каждую ногу)
2 круг
Подтягивания 5
Приседания 14
Отжимания 13
Выпады 10 (на каждую ногу)
3 круг
Подтягивания 5
Приседания 14
Отжимания 13
Выпады 10 (на каждую ногу)
4 круг
Подтягивания 5
Приседания 14
Отжимания 13
Выпады 10 (на каждую ногу)
Тяжело вернуться после отдыха...Так что пока сделал 4 круга,буду постепенно наращивать кол-во кругов со временем.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/268694-44-j-den-zhutko-boljat-nogi-pojetomu-reshil-ne-delat
44-й День
Жутко болят ноги,поэтому решил не делать круговую тренировку.Тренировка была следующая:
Турник
1 подход 5
2 подход 5
3 подход 5 Отдых между подходами 1 минута
4 подход 5
5 подход 4
6 подход 4
Отжимания
1 подход 10
2 подход 10
3 подход 10 Отдых между подходами 1 минута
4 подход 10
5 подход 10
6 подход 10
Брусья
1 подход 10
2 подход 7
3 подход 6 Отдых между подходами 1 минута
4 подход 5
5 подход 6
6 подход 5
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/268806-45-j-den-otdyh-vsjo-zhutko-bolit
45-й День
Отдых.Всё жутко болит.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/268936-46-j-den-1-krug-podtjagivanija-5-prisedanija-10
46-й День
1 круг
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10 (на каждую ногу)
2 круг
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10 (на каждую ногу)
3 круг
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10 (на каждую ногу)м
4 круг
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10 (на каждую ногу)
5 круг
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10 (на каждую ногу)
6 круг
Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10 (на каждую ногу)
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/269049-47-j-den-1-krug-podtjagivanija-5-prisedanija-10
47-й День
1 круг
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10 (на каждую ногу)
2 круг
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10 (на каждую ногу)
3 круг
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10 (на каждую ногу)
4 круг
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10 (на каждую ногу)
5 круг
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10 (на каждую ногу)
6 круг
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10 (на каждую ногу)
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/269123-48-j-den-otdyh
48-й День
Отдых
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/269168-49-j-den-maksimumy-podtjagivanija-bylo-6-stalo-10
49-й День
Максимумы:
Подтягивания: было 6,стало 10 (чистых) +4
Отжимания от пола было - 30, стало - 40 (+10)
Турник меня порадовал,хотя и не так сильно как хотелось бы,но уже 10 чистыми 
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/269255-50-j-den-nachalo-prodvinutogo-bloka-6-podhodov-v
50-й День
Начало ПРОДВИНУТОГО БЛОКА!
6 подходов в каждом упражнении.Отдых между подходами 1 минута,между упражнениями 30 с и более.
Итак,с сегодняшнего дня делаю ПАУЗЫ В УПРАЖНЕНИЯХ.Смысл заключается в том, чтобы делать паузы на 1-2 секунды в верхней/нижней (в зависимости от упражнения) точке в каждом повторении.
Подтягивания
1.подход 3 раза ( 2 с.) пауза
2.подход 3 раза ( 2.с.) пауза
3.подход 3 раза ( 2 с.) пауза
4.подход 3 раза ( 2.с.) пауза
5.подход 3 раза ( 2 с.) пауза
6.подход 3 раза ( 2.с.) пауза
Отжимания от пола
1.Подход 10 раз (2 с.) пауза
2.Подход 10 раз (2 с.) пауза
3.Подход 10 раз (2 с.) пауза
4.Подход 10 раз (2 с.) пауза
5.Подход 10 раз (2 с.) пауза
6.Подход 10 раз (2 с.) пауза
Приседания и выпады на каждую ногу не делал,так как ноги до сих пор болят.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/269383-51-j-den-podtjagivanija-1-podhod-3-raza-2-s-pauza-2
51-й День
Подтягивания
1.Подход 3 раза (2.с) пауза
2.Подход 3 раза (2.с) пауза
3.Подход 3 раза (2.с) пауза
4.Подход 3 раза (2.с) пауза
5.Подход 3 раза (2.с) пауза
6.Подход 4 раза (2.с) пауза
Отжимания от Пола
1.Подход 10 раз (2.с) пауза
2.Подход 10 раз (2.с) пауза
3.Подход 10 раз (2.с) пауза
4.Подход 10 раз (2.с) пауза
5.Подход 10 раз (2.с) пауза
6.Подход 10 раз (2.с) пауза
Приседания
1.Подход 10 раз (2.с) пауза
2.Подход 10 раз (2.с) пауза
3.Подход 10 раз (2.с) пауза
4.Подход 10 раз (2.с) пауза
5.Подход 10 раз (2.с) пауза
6.Подход 10 раз (2.с) пауза
Выпады
1.Подход 5 раз на каждую ногу (2 с.) пауза
2.Подход 5 раз на каждую ногу (2 с.) пауза
3.Подход 5 раз на каждую ногу (2 с.) пауза
4.Подход 5 раз на каждую ногу (2 с.) пауза
5.Подход 5 раз на каждую ногу (2 с.) пауза
6.Подход 5 раз на каждую ногу (2 с.) пауза
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/269452-52-j-den-podtjagivanija-1-3-raza-2-s-pauza-2-3-raza-2
52-й День
Подтягивания
1. 3 раза (2 с.) пауза
2. 3 раза (2 с.) пауза
3. 3 раза (2 с.) пауза
4. 3 раза (2 с.) пауза
5. 4 раза (2 с.) пауза
6. 4 раза (2 с.) пауза
Отжимания
1. 10 раз (2 с.) пауза
2. 10 раз (2 с.) пауза
3. 10 раз (2 с.) пауза
4. 10 раз (2 с.) пауза
5. 10 раз (2 с.) пауза
6. 10 раз (2 с.) пауза
Приседания
1. 10 раз (2 с.) пауза
2. 10 раз (2 с.) пауза
3. 10 раз (2 с.) пауза
4. 10 раз (2 с.) пауза
5. 10 раз (2 с.) пауза
6. 10 раз (2 с.) пауза
Выпады
1.5 раз на каждую ногу (2 с.) пауза
2.5 раз на каждую ногу (2 с.) пауза
3.5 раз на каждую ногу (2 с.) пауза
4.5 раз на каждую ногу (2 с.) пауза
5.5 раз на каждую ногу (2 с.) пауза
6.5 раз на каждую ногу (2 с.) пауза
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/269569-53-j-den-podtjagivanija-1-3-raza-2-s-pauza-2-3-raza-2
53-й День
Подтягивания
1.3 раза (2 с.) пауза
2.3 раза (2 с.) пауза
3.3 раза (2 с.) пауза
4.3 раза (2 с.) пауза
5.4 раза (2 с.) пауза
6.4 раза (2 с.) пауза
Отжимания
1.10 раз (2 с.) пауза
2.10 раз (2 с.) пауза
3.10 раз (2 с.) пауза
4.10 раз (2 с.) пауза
5.10 раз (2 с.) пауза
6.10 раз (2 с.) пауза
Приседания
1.10 раз (2 с.) пауза
2.10 раз (2 с.) пауза
3.10 раз (2 с.) пауза
4.10 раз (2 с.) пауза
5.10 раз (2 с.) пауза
6.10 раз (2 с.) пауза
Выпады
1.5 раз на каждую ногу ( 2 с.) пауза
2.5 раз на каждую ногу ( 2 с.) пауза
3.5 раз на каждую ногу ( 2 с.) пауза
4.5 раз на каждую ногу ( 2 с.) пауза
5.5 раз на каждую ногу ( 2 с.) пауза
6.5 раз на каждую ногу ( 2 с.) пауза
Всё идет как надо!
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/269646-54-j-den-podtjagivanija-1-3-raza-2-s-2-3-raza-2-s-3-3
54-й День
Подтягивания
1. 3 раза ( 2 с.)
2. 3 раза ( 2 с.)
3. 3 раза ( 2 с.)
4. 4 раза ( 2 с.)
5. 4 раза ( 2 с.)
6. 4 раза ( 2 с.)
Отжимания
1.10 раз ( 2 с.)
2.10 раз ( 2 с.)
3.10 раз ( 2 с.)
4.10 раз ( 2 с.)
5.10 раз ( 2 с.)
6.10 раз ( 2 с.)
Приседания
1.10 раз ( 2 с.)
2.10 раз ( 2 с.)
3.10 раз ( 2 с.)
4.10 раз ( 2 с.)
5.10 раз ( 2 с.)
6.10 раз ( 2 с.)
Выпады
1.6 раз на каждую ногу ( 2 с.)
2.6 раз на каждую ногу ( 2 с.)
3.6 раз на каждую ногу ( 2 с.)
4.6 раз на каждую ногу ( 2 с.)
5.6 раз на каждую ногу ( 2 с.)
6.6 раз на каждую ногу ( 2 с.)
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/269709-55-j-den-otdyh
55-й День
Отдых!
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/269866-21-08-2016-56-j-den-otdyh-zabyl-sdelat-zapis-vchera-po
21.08.2016
56-й День
Отдых!(Забыл сделать запись,вчера по ощущениям нужен был отдых)
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/269867-57-j-den-otdyh-p-s-ezdil-v-drugoj-gorod-po-delam-ves
57-й День
Отдых!
P.s.Ездил в другой город по делам,весь день на ногах.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
