/forums/comment/264206-den-14-j-rastjazhka
День 14-й
Растяжка
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/264313-15-j-den-1-krug-podtjagivanija-3-i-5-a-prisedanija-12
15-й День
1 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
2 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
3 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
4 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Хорошо идёт!Лишь бы не сглазить...Возможно скоро придется увеличить количество подтягиваний.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/264432-16-j-den-propusk-vypusknoj
16-й День
Пропуск(выпускной).
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/264529-17-j-den-1-krug-podtjagivanija-3-i-5-a-prisedanija-12
17-й День
1 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
2 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
3 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
4 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Подтягивания делал качественно и медленно.Пока увеличивать рано 
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/264609-18-j-den-reshil-ne-mnogo-raznoobrazit-trenirovki
18-й День
Решил не много разнообразить тренировки:
Лесенка 1-2-3-4-3-2-1 подтягивания
Итого 16
Подъем ног к перекладине ( до средины)
1 подход 8
2 подход 8
3 подход 6
4 подход 6
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/264730-19-j-den-1-krug-podtjagivanija-3-i-5-a-prisedanija-12
19-й День
1 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
2 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
3 круг
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
4 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
и 5 А
Через 3 мин. приседания на 1 ноге (приседать на одной ноге тяжело,поетому одной рукой хватался за дерево,другую вытянул вперед
2 подхода по 4 раза на каждую ногу
P.S. В 3 круге не делал Австралийские подтягивания ,так как дети подошли к низкому турники (игрались).Пришлось сделать дополнительно в 4 круге.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/265007-20-j-den-1-krug-podtjagivanija-3-i-5-a-prisedanija-12
20-й День
1 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
2 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
3 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
4 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Вчерашняя тренировка (забыл сделать запись в дневнике).
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/265050-21-den-rastjazhka
21-День
Растяжка
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/265166-22-j-den-1-krug-podtjagivanija-3-i-5-a-prisedanija-12
22-й День
1 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
2 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
3 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
4 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
5 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Добавил один круг.Было тяжко...После всех кругов была одышка 4 минуты.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/265283-23-j-den-1-krug-podtjagivanija-3-i-5-a-prisedanija-12
23-й День
1 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
2 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
3 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
4 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
5 круг
Подтягивания 3 и 5 А
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Подтягивания идут тяжело,особенно на последнем круге.Также после окончания тренировки небольшая одышка.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/265360-24-j-den-1-krug-podtjagivanija-4-prisedanija-12
24-й День
1 круг
Подтягивания 4
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
2 круг
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
3 круг
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
4 круг
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
5 круг
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Убрал австралийские подтягивания,решил по немного начинать увеличивать подтягивания (пока только на 1 раз).
P.s. После кругов пресс на турнике
Подтягивания ног до середины 3х10 и поднятие коленей до груди сразу же 3х5
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/265448-25-j-den-1-krug-podtjagivanija-4-prisedanija-12
25-й День
1 круг
Подтягивания 4
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
2 круг
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
3 круг
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
4 круг
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
5 круг
Подтягивания 4
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Снова одышка после кругов..
P.s. В 8 утра кардио 9 мин ( бег трусцой).
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/265577-26-j-den-1-krug-podtjagivanija-4-prisedanija-12
26-й День
1 круг
Подтягивания 4
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
2 круг
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
3 круг
Подтягивания 3
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
4 круг
Подтягивания 4
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
5 круг
Подтягивания 4
Приседания 12
Отжимания 12
Приседания 12
Тяжело идёт...
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/265646-27-j-den-beg-8-min-otdyh
27-й День
Бег 8 мин.
Отдых!
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
/forums/comment/265805-28-j-den-rastjazhka
28-й День
Растяжка.
Вчерашние мозоли-ЗАВТРАШНИЕ ПОБЕДЫ!
