/forums/comment/262170-9-ijunja-2016-goda-1-den-nachal-zanimatsja-posle
9 июня 2016 года. 1 день.
Начал заниматься после операции.
разминка
4 круга:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
отдых между кругами - 30-40 секунд
Заминка.
В целом, все довольно легко)
/forums/comment/262186-10-ijunja-2016-2-den-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij
10 июня 2016. 2 день
разминка
4 круга:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
отдых между кругами - 30-60 секунд
Заминка.
/forums/comment/262245-privet-ja-pravilno-ponjal-chto-v-100-dnevke-nado
Привет, я правильно понял что в 100 дневке надо каждый день трениться?
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/262280-11-ijunja-2016-3-den-razminka-4-kruga-6-podtjagivanij
11 июня 2016. 3 день
разминка
4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
отдых - 60 секунд
Заминка
/forums/comment/262419-12-ijunja-4-den-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-10
12 июня. 4 день
Разминка
4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Делал медленно, на технику. Идет хорошо)
Заминка.
/forums/comment/262504-13-ijunja-2016-5-den-razminka-4-kruga-6-podtjagivanij
13 июня 2016. 5 день
разминка
4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
отдых - 60 секунд
Заминка
/forums/comment/262647-14-ijunja-2016-6-den-otdyh
14 июня 2016. 6 день
Отдых
/forums/comment/262656-15-ijunja-2016-7-den-rastjazhka
15 июня 2016. 7 день.
Растяжка)
/forums/comment/263110-16-ijunja-8-den-razminka-4-kruga-6-podtjagivanij-12
16 июня. 8 день
разминка
4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
отдых - 60 секунд
Заминка
/forums/comment/263111-17-ijunja-2016-9-den-razminka-4-kruga-6-podtjagivanij
17 июня 2016. 9 день
разминка
4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
отдых - 60 секунд
Заминка
/forums/comment/263112-18-ijunja-2016-10-den-razminka-4-kruga-6-podtjagivanij
18 июня 2016. 10 день
разминка
4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
отдых - 60 секунд
Заминка
/forums/comment/263113-19-ijunja-2016-11-den-razminka-4-kruga-6-podtjagivanij
19 июня 2016. 11 день
разминка
4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
отдых - 60 секунд
Заминка
/forums/comment/263492-20-ijunja-2016-12-den-otdyh
20 июня 2016. 12 день
отдых
/forums/comment/263493-21-ijunja-2016-13-den-propustil-trenirovku
21 июня 2016. 13 день
пропустил тренировку(
/forums/comment/263494-22-ijunja-2016-14-den-razminka-4-kruga-6-podtjagivanij
22 июня 2016. 14 день
разминка
4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
отдых - 60 секунд
Заминка
