/forums/comment/265142-6-ijulja-2016-28-den-rastjazhka
6 июля 2016. 28 день
Растяжка.
/forums/comment/265436-7-ijulja-2016-29-den-otdyh
7 июля 2016. 29 день
Отдых
/forums/comment/265437-8-ijulja-2016-30-den-proebalsja
8 июля 2016. 30 день. Проебался
/forums/comment/265438-9-ijulja-2016-den-31-den-razminka-5-krugov-7
9 июля 2016 день. 31 день
Разминка
5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний
Отдых - 60 секунд.
Занимался в 12-00. На жаре. Где то около +25-27
/forums/comment/265445-10-ijulja-2016-den-32-den-razminka-5-krugov-7
10 июля 2016 день. 32 день
Разминка
5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний
Заминка:
Подтягивания на одном брусе: 8-8-8
Выход силы через одну (правую): 1
Подтягивания узким хватом (на бицепс): 10
+25. Ветер. Очень комфортно заниматься)
/forums/comment/265601-11-ijulja-2016-den-33-den-razminka-5-krugov-7
11 июля 2016 день. 33 день
Разминка
5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний
Заминка:
Подтягивания на одном брусе: 8-8-8
+23. Ветер. Очень комфортно заниматься Время 23-00
/forums/comment/265810-12-ijulja-2016-34-den-tolko-segodnja-nachal-delat
12 июля 2016. 34 день
Только сегодня начал делать выпады. Довольно тяжело делать, ноги гудят. Реально вымотался и обливался потом)
Разминка
5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов
Заминка:
Подтягивания на одном брусе: 8-8-8
Выход силы через одну (правую): 1
Подтягивания узким хватом (на бицепс): 10
+22-23. Вечер. Около 22-30. Довольно комфортно.
/forums/comment/265981-13-ijulja-2016-35-den-po-idee-den-rastjazhki-tolko-ja
13 июля 2016. 35 день.
По идее - день растяжки. Только я заболел и не тянулся.
/forums/comment/266420-14-i-15-ijulja-nichego-ne-delal-bolel
14 и 15 июля ничего не делал. Болел, восстанавливался.
16 июля в субботу проехал 45 км, на велике, за 4.5 часов.
Что бы по честному, увеличу стодневку на пару дней)
17 июля 2016. 36 день:
Разминка
5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов
Заминка: Подтягивания обратным хватом - 6 раз.
/forums/comment/266722-18-ijulja-ne-zanimalsja-19-ijulja-2016-37-den
18 июля не занимался.
19 июля 2016. 37 день. Растяжка.
/forums/comment/266723-20-ijulja-2016-38-den-segodnja-len-bylo-zanimatsja-po
20 июля 2016. 38 день.
Сегодня лень было заниматься, по программе.
Подтягивался:
5-15-10-7-6.
3 подхода по 12 - на брусьях.
/forums/comment/266804-21-ijulja-2016-39-den-razminka-5-krugov-7
21 июля 2016. 39 день
Разминка
5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов
Заминка:
Подтягивания на одном брусе, спиной назад.
5 подтягиваний на правой руке, с хватом за запястье.
3 подтягивания на левой руке. с хватом за запястье.
6 подтягиваний обратным узким хватом
выход силы через правую руку.
/forums/comment/266918-22-ijulja-2016-40-den-razminka-5-krugov-7
22 июля 2016. 40 день
Разминка
5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов
19-00. +25 (примерно).
Завтра увеличиваю количество повторений.
/forums/comment/266970-23-ijulja-2016-41-den-razminka-5-krugov-8
23 июля 2016. 41 день
Разминка
5 кругов:
8 подтягиваний
16 приседаний
16 отжиманий
16 выпадов
Заминка.
10 подтягиваний обратным узким хватом
20-00. +25 (примерно)
Довольно тяжело)
/forums/comment/267081-24-ijulja-2016-42-den-otdyh
24 июля 2016. 42 день
Отдых)
