/forums/comment/260345-u-b-1-den-b-u-4-kruga-po-1-3-podtjagivanija-2-10
1 день.
4 круга по:
1)3 подтягивания
2)10 приседаний
3)6 отжиманий
4)10 приседаний
/forums/comment/260740-u-b-2-den-b-u-4-kruga-po-1-3-podtjagivanija-2-10
2 день.
4 круга по:
1)3 подтягивания
2)10 приседаний
3)6 отжиманий
4)10 приседаний
Делать упражнения было легче.
/forums/comment/261042-u-b-3-den-02-06-2016-b-u-4-kruga-po-1-3
3 день. (02.06.2016)
4 круга по:
1)3 подтягивания
2)10 приседаний
3)6 отжиманий
4)10 приседаний
Начал делать подтягивания с правильной техникой.
/forums/comment/261328-u-b-4-den-04-06-2016-b-u-3-kruga-po-1-5-podtjagivanij
4 день. (04.06.2016)
3 круга по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
4 круг:
1) 3 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/261329-u-b-5-den-29-05-2016-b-u-4-kruga-po-1-3
5 день. (29.05.2016)
4 круга по:
1)3 подтягивания
2)10 приседаний
3)6 отжиманий
4)10 приседаний
/forums/comment/261888-u-b-8-den-08-06-2016-b-u-4-kruga-po-1-3
8 день. (08.06.2016)
4 круга по:
1)3 подтягивания
2)10 приседаний
3)6 отжиманий
4)10 приседаний
Хочу отметить, что подтягивания стали получаться гораздо легче. Чего не скажешь о приседаниях и отжиманиях.
/forums/comment/262041-u-b-9-den-09-06-2016-b-u-4-kruga-po-1-3
9 день. (09.06.2016)
4 круга по:
1) 3 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 6 отжиманий
4) 10 приседаний
Старался делать все упражнения с взрывным характером, быстро.
/forums/comment/262346-u-b-10-den-11-06-2016-b-u-4-kruga-po-1-3
10 день. (11.06.2016)
4 круга по:
1) 3 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 6 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/262385-u-b-11-den-12-06-2016-b-u-2-kruga-po-1-5
11 день. (12.06.2016)
2 круга по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
1 круг по:
1) 3 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
3) 10 приседаний
1 круг по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 6 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/262573-u-b-12-den-14-06-2016-b-u-4-kruga-po-1-4
12 день. (14.06.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 8 отжиманий
4) 10 приседаний
Увеличил нагрузку. Получилось. Не уверен: это потому что я вчера отдыхал? Или я стал сильнее?
/forums/comment/262670-u-b-13-den-15-06-2016-b-u-4-kruga-po-1-4
13 день. (15.06.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 8 отжиманий
4) 10 приседаний
Я стал сильнее. Сделал эту круговую тренировку почти без труда. Скоро смогу поднять количество подтягиваний до 5 и отжиманий до 10.
/forums/comment/262777-u-b-14-den-16-06-2016-b-u-4-kruga-po-1-4
14 день. (16.06.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 8 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/263043-u-b-15-den-17-06-2016-b-u-4-kruga-po-1-4
15 день. (17.06.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 8 отжиманий
4) 10 приседаний
Занимался на даче. Норм.
/forums/comment/263044-u-b-16-den-19-06-2016-b-u-4-kruga-po-1-4
16 день. (19.06.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 8 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/263199-u-b-17-den-20-06-2016-b-u-4-kruga-po-1-5
17 день. (20.06.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
3) 10 приседаний
Впервые сделал столько повторений, сколько и требует базовый блок: 5, 10, 10, 10. На удивление сложнее всего было подтягиваться.
