/forums/comment/270401-u-b-40-den-27-08-2016-b-u-5-krugov-po-1-5
27.08.2016 19:00
40 день (27.08.2016)
5 кругов по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/270611-u-b-43-den-29-08-2016-b-u-6-krugov-po-1-5
30.08.2016 00:44
43 день (29.08.2016)
6 кругов по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

На удивление с лёгкостью справился с добавлением круга и даже дыхание не сбилось. Наверно потому что отдыхал день. Посмотрим что будет завтра.
/forums/comment/270833-u-b-44-den-30-08-2016-b-u-6-krugov-po-1-5
01.09.2016 00:11
44 день (30.08.2016)
6 кругов по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

Не, всё норм. Я просто стал выносливее. Было ощущение, что могу еще 7 и 8 круги сделать.
/forums/comment/270834-u-b-45-den-31-08-2016-b-u-6-krugov-po-1-5
01.09.2016 00:11
45 день (31.08.2016)
6 кругов по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

Прощай лето!
/forums/comment/271090-u-b-46-den-01-09-2016-b-u-6-krugov-po-1-5
03.09.2016 03:50
46 день (01.09.2016)
6 кругов по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/271226-u-b-49-den-04-09-2016-b-u-sdelal-test-na-maksimalnoe
04.09.2016 20:54
49 день (04.09.2016)
Сделал тест на максимальное количество повторений.
Подтягивания - 14 раз
Отжимания - 33 раза
Приседания - 60 раз

Больше, чем 33 раза я никогда не отжимался.
Больше, чем 14 раз я подтягивался. В 2011 году я мог подтянуться 16 раз. Однако стоит заметить, что сегодня я подтягивался технически правильно. В 2011 году я подтягивался как попало - использовал инерцию, рывки.
Больше, чем 60 раз я никогда не приседал.
/forums/comment/271231-quote-name-rutrumpsta-post-271226-u-b-49-den-04-09
04.09.2016 21:08
<quote name=rutrumpsta post="271226">
49 день (04.09.2016)
Сделал тест на максимальное количество повторений.
Подтягивания - 14 раз
Отжимания - 33 раза
Приседания - 60 раз

Больше, чем 33 раза я никогда не отжимался.
Больше, чем 14 раз я подтягивался. В 2011 году я мог подтянуться 16 раз. Однако стоит заметить, что сегодня я подтягивался технически правильно. В 2011 году я подтягивался как попало - использовал инерцию, рывки.
Больше, чем 60 раз я никогда не приседал.
</quote>

Круть,"смайлик апладирую стоя"))т.е. где-то в районе 40 дня появился ярко выраженный результат?
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

/forums/comment/271372-quote-name-kaziy-post-271231-rutrumpsta-49-den-04-09
05.09.2016 22:25
<quote name=Kaziy post="271231">
rutrumpsta:49 день (04.09.2016)
Сделал тест на максимальное количество повторений.
Подтягивания - 14 раз
Отжимания - 33 раза
Приседания - 60 раз

Больше, чем 33 раза я никогда не отжимался.
Больше, чем 14 раз я подтягивался. В 2011 году я мог подтянуться 16 раз. Однако стоит заметить, что сегодня я подтягивался технически правильно. В 2011 году я подтягивался как попало - использовал инерцию, рывки.
Больше, чем 60 раз я никогда не приседал.


Круть,"смайлик апладирую стоя"))т.е. где-то в районе 40 дня появился ярко выраженный результат?</quote>
Да, около 40 дня. У меня ярко выраженный результат появляется, когда я перехожу на следующий этап сложности и осваиваю его. Потом пару дней отдыхаю, начинаю делать подтягивания и такое ощущение, что сейчас оттолкнусь от турника в верхней точке повторения и улечу наверх! 😃
/forums/comment/271374-vse-zhdu-svoego-sorokovogo-dnja-g
05.09.2016 22:50
Все,жду своего сорокового дня 😁
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

/forums/comment/271615-u-b-50-den-07-09-2016-b-u-1-podtjagivanija-s
07.09.2016 23:12
50 день (07.09.2016)
1) Подтягивания с задержкой на 2 секунды в верхней фазе.
4 подхода по 5 раз.
2) Отжимания с задержкой на 2 секунды в верхней фазе, чуть-чуть не разгибая до конца руки.
6 подходов по 10 раз.
3) Приседания с задержкой на 2 секунды в нижней фазе.
6 подходов по 10 раз.

Итак, я начал заниматься по новой схеме - подходы.
Скажу сразу. Для меня это тяжелее в разы, чем круги. Я еле сделал 4 подхода по 5 подтягиваний. Хотя есть вероятность, что мне было тяжело подтягиваться, так как я делал повторения с задержкой в верхней точке. Это значительно усложнило это упражнение. Мышцы забились очень хорошо. На этой неделе соберу статистические данные и сделаю вывод почему так тяжело подтягиваться стало.
Отжимания прошли спокойно. Всё сделал. Хотя в последнем подходе пришлось уже напрячься. Вообще странно: я всегда подтягивался лучше, чем отжимался. Но в течение стодневки я заметил, что прогрессирую в отжиманиях быстрее, чем в подтягиваниях.
Приседания прошли без труда. Завтра увеличу количество приседаний до 12.
/forums/comment/271641-quote-name-rutrumpsta-post-271615-prisedanija-proshli
08.09.2016 08:56
<quote name=rutrumpsta post="271615">
Приседания прошли без труда</quote>
А выпады где? Выпады!
1. Подтягивания - терпим.
2. Приседания - отдыхаем.
3. Отжимания - терпим.
4. Выпады - забиваем ноги...
/forums/comment/271771-quote-name-paradox-post-271641-quote-name-rutrumpsta
08.09.2016 19:12
<quote name=Paradox post="271641">
<quote name=rutrumpsta post="271615">
Приседания прошли без труда</quote>
А выпады где? Выпады!
1. Подтягивания - терпим.
2. Приседания - отдыхаем.
3. Отжимания - терпим.
4. Выпады - забиваем ноги...</quote>

Мне не нравятся выпады. Не хочу их делать. Увеличу количество приседаний вместо этого.
/forums/comment/271772-u-b-51-den-08-09-2016-b-u-1-podtjagivanija-s
08.09.2016 19:12
51 день (08.09.2016)
1) Подтягивания с задержкой на 2 секунды в верхней фазе.
4 подхода по 5 раз. Затем 1 подход 3 раза и сдох.
2) Отжимания с задержкой на 2 секунды в верхней фазе, чуть-чуть не разгибая до конца руки.
6 подходов по 10 раз.
3) Приседания с задержкой на 2 секунды в нижней фазе.
6 подходов по 12 раз.
/forums/comment/272003-u-b-52-den-10-09-2016-b-u-1-podtjagivanija-s
10.09.2016 20:31
52 день (10.09.2016)
1) Подтягивания с задержкой на 2 секунды в верхней фазе.
4 подхода по 5 раз. Затем 1 подход 3 раза и сдох.
2) Отжимания с задержкой на 2 секунды в верхней фазе, чуть-чуть не разгибая до конца руки.
6 подходов по 10 раз.
3) Приседания с задержкой на 2 секунды в нижней фазе.
6 подходов по 15 раз.

Никак не получается сделать 5 подход в подтягиваниях.
/forums/comment/272082-u-b-53-den-11-09-2016-b-u-1-podtjagivanija-s
11.09.2016 23:44
53 день (11.09.2016)
1) Подтягивания с задержкой на 2 секунды в верхней фазе.
4 подхода по 5 раз.
2) Отжимания с задержкой на 2 секунды в верхней фазе, чуть-чуть не разгибая до конца руки.
6 подходов по 10 раз.
3) Приседания с задержкой на 2 секунды в нижней фазе.
6 подходов по 15 раз.