/forums/comment/266831-u-b-22-den-19-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5
22 день (19.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/266832-u-b-23-den-21-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5
23 день (21.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/267043-u-b-24-den-22-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5
24 день (22.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/267044-u-b-25-den-23-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5
25 день (23.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/267261-u-b-26-den-24-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5
26 день (24.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/267727-u-b-27-den-27-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5
27 день (27.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/267728-u-b-28-den-28-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5
28 день (28.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/267729-u-b-29-den-30-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5
29 день (30.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/267734-u-b-30-den-31-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5
30 день (31.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/267768-privet-analogichno-prohozhu-100-dnevku-ty-videl-chto
Привет, аналогично прохожу 100-дневку. Ты видел, что по программе с 22-го дня нужно добавить 5-й круг? И с 29-го дня заменить 2-й подход приседаний в круге на выпады?
/forums/comment/267877-quote-name-barbos-post-267768-privet-analogichno
Привет, аналогично прохожу 100-дневку. Ты видел, что по программе с 22-го дня нужно добавить 5-й круг? И с 29-го дня заменить 2-й подход приседаний в круге на выпады?</quote>
Привет! Спасибо, что вразумил. Завтра начну делать с 5 кругами и проделаю на неделю больше. Будет теперь 107-дневный воркаут.
/forums/comment/267878-u-b-31-den-01-08-2016-b-u-4-kruga-po-1-5
31 день (01.08.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
С завтрашнего дня добавляю круг и делаю штрафную неделю.
/forums/comment/268369-u-b-02-08-2016-b-u-5-krugov-po-1-5-podtjagivanij-2-10
02.08.2016
5 кругов по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/268370-u-b-04-08-2016-b-u-5-krugov-po-1-5-podtjagivanij-2-10
04.08.2016
5 кругов по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/268494-u-b-07-08-2016-b-u-v-jeti-vyhodnye-ja-ne-zanimalsja
07.08.2016
В эти выходные я не занимался. Решил сделать психологический перерыв, чтобы с понедельника начать официальный 22 день тренинга с 5 кругами.
В субботу я решил пройти пешком весь Санкт-Петербург. Начальной точкой маршрута стала станция метро Купчино. Конечной - станция метро Парнас.
Всего я шел 10 часов 40 минут. Расстояние составило 42,6 км. Средняя скорость 3,99 км/ч.
В районе станции метро Озерки заболела ступня левой ноги.
Ссылка на маршрут на Яндекс.Картах:
https://yandex.ru/maps/-/CVd~RHpH
