Знаю,была уже эта тема но все же...
Как качать пресс на объем а не на мощь???
Вот вид моей тренировки только на пресс, может что-то добавить или увеличить подскажите...(гимнастический ролик 3/10, подъем на турнику согнутых ног в коленях к груди 40 раз, с видео Валентина только 50 раз, сгинаю ноги и тело навстречу друг-другу 30 раз, на полу держу ноги под углом 30 40 градусов... вроде все.
Кому не лень посоветуйте что-то надёжное...
