/forums/comment/12226-b-red-devil-93-b-tam-raznica-ne-ochen-bolshaja
RED_DEVIL_93, там разница не очень большая, главное не быть ни худым и ни толстым.
Earthworm_Jim отлично придумали
Что если ...
/forums/comment/14706-poprobuj-jeto-uprazhnenie-http-www-youtube-com-watch-v
Попробуй это упражнение
http://www.youtube.com/watch?v=Kqtrf9NsK8I
смотреть с 1.37 минуты.
Как сказано в видео, из-за раздвижения суставов можешь прибавить в росте 2-3 см.
Я сам делаю это упр. 5 раз в день, за 2 месяца прибавил в 1.5 см. (23 года)