/forums/comment/11536-zanimajus-pochti-god-no-nikak-ne-mogu-dojti-k
14.01.2012 22:13
занимаюсь почти год, но никак не могу дойти к 30подтягиваниям((
щас я подтягиваюсь 28)
что нужно делать что бы преодалеть эту цыфру!!!!!занимаюсь 4 раза в ниделю, 2 дня на турнике, 2 дня на прес) перерыв получается около трёх дней между занятиями на турнике)
/forums/comment/11547-press-mozhno-kachat-i-kazhdyj-den-nu-a-dlja
15.01.2012 00:20
Пресс можно качать и каждый день, ну а для подтягиваний используй доп. вес +5/10кг.Если не хочеш использовать дополнительный вес, тогда просто больше тренируйся и всё придет, главное твоё желание и упорство!
/forums/comment/11553-u-menja-tozhe-ochen-dolgo-rekord-derzhalsja-na-27
15.01.2012 09:24
У меня тоже очень долго рекорд держался на 27. Потом надоело, захотел 30. Плюс к тренировкам ходил каждый(!) день в школе в спортзал между парами (2 раза в день) делал один подход на максимум. Помогло ;)

Доп вес для максимума, да еще и тридцатки сомневаюсь что поможет. Да, легче будет делать, но максимум и сила - это разные вещи.
/forums/comment/11572-ja-hochu-dlja-nachala-delat-na-maksimum-a-potom-uzhe
15.01.2012 15:06
я хочу для начала делать на максимум)а потом уже буду делать на силу)поэтому подскажите что нужно конкретно делать для максимума????
/forums/comment/11574-dlja-maksimuma-nado-i-delat-na-maksimum-lesenku-eshhe
15.01.2012 15:18
Для максимума надо и делать на максимум :)
Лесенку еще неплохо.
/forums/comment/11588-mne-minin-pisal-chto-prosto-nuzhno-bolshe-otdyhat
15.01.2012 17:04
мне Минин писал что просто нужно больше отдыхать)
/forums/comment/11596-otdyh-ochen-vazhnaja-shtuka-ne-zabyvaj-pro-nego
15.01.2012 20:54
отдых очень важная штука,не забывай про него...
/forums/comment/11606-quote-name-caracal-maksimum-i-sila-jeto-raznye-veshhi
15.01.2012 23:52
максимум и сила - это разные вещи.

Ты максимум выдавливаеш техникой?или всётаки силой?
/forums/comment/11610-da-tut-est-horoshaja-na-forume-ne-kratno-dvum-ne
16.01.2012 04:48
да тут есть хорошая на форуме- не кратно двум, не кратно десяти- вроде называется. там все подробно расписано как бороться с этой проблемой
/forums/comment/11611-quote-name-alex-kuvaev-quote-name-caracal-maksimum-i
16.01.2012 07:54
максимум и сила - это разные вещи.

Ты максимум выдавливаеш техникой?или всётаки силой?


Выносливостью, скоростью востановления мышц.
/forums/comment/11613-alligator-u-tebja-kakaja-programma-trenirovok-dlja
16.01.2012 08:09
alligator, у тебя какая программа тренировок для подтягивания?
Что если ...
/forums/comment/11614-po-programe-ivana-kozachka
16.01.2012 09:55
по програме Ивана Козачка
/forums/comment/11659-u-menja-tozhe-zavisli-v-tom-chisle-i-rost-myshc-za-dva
16.01.2012 22:06
У меня тоже зависли, в том числе и рост мышц. За два года я набрал только 2 кг мышц.
/forums/comment/11747-quote-name-first21-u-menja-tozhe-zavisli-v-tom-chisle
19.01.2012 00:42
У меня тоже зависли, в том числе и рост мышц. За два года я набрал только 2 кг мышц.

а как ты вычислил что ты набрал 2 кг мыщц
/forums/comment/11749-http-sportik-tk-wp-content-uploads-2011-05
19.01.2012 00:48
http://sportik.tk/wp-content/uploads/2011/05