Глобальный форум Дневники тренировок

Старт

/forums/comment/247693-vidimo-voskresnaja-zapis-ne-sohranilas-probolelas
Tanko
Tanko
Санкт-Петербург
05.04.2016 15:42
Видимо, воскресная запись не сохранилась.
Проболелась, выздоравливаю понемногу.
В воскресенье купили грушу и немного побоксировали. Эффективная разминка!
С 10 числа точно начну тренится. Сейчас пока стараюсь гулять.
/forums/comment/247924-vchera-nemnogo-pootzhimalas-ot-podokonnika-kazhetsja
Tanko
Tanko
Санкт-Петербург
06.04.2016 12:33
Вчера немного поотжималась от подоконника. Кажется, силы понемногу пребывают! Это здорово.

Сегодня добиралась на работу с самокатом. Тонус для ног и рук. И спины.
Попробую вечером сделать облегченный круг. Или завтра.
/forums/comment/248208-vchera-3-4-km-na-samokate-s-raboty-staralas-sebja-ne
Tanko
Tanko
Санкт-Петербург
07.04.2016 13:09
Вчера 3,4 км на самокате с работы. Старалась себя не загонять, но домой прилетела мокрая вся 😃
И весь вечер как суслик суетилась по хозяйству.
Всегда думалось, эта беготня: готовка,уборка, стирка - не системные нагрузки без техники. И все же поддерживает общий тонус.
Держись, тело, здоровей!
И снова попробую сделать круг,посовещавшись с Серегой.
/forums/comment/249384-uh-ty-i-pravda-4-dnja-proshlo-08-04-15000-shagov-09-04
Tanko
Tanko
Санкт-Петербург
11.04.2016 21:52
Ух ты, и правда 4 дня прошло.

08.04 - 15000 шагов
09.04 - уборка в течение 3-х часов на Канонерском острове. Уррр, свежий воздух!
10.04 - гульба и пробежка
11.04 - пешком с работы. Вымоталась. Чувство,что опять могу заболеть. А может и нет)
/forums/comment/249889-v-jeti-vyhi-tochno-startuem-dve-nedeli-proshlo-dolzhno
Tanko
Tanko
Санкт-Петербург
13.04.2016 15:25
В эти выхи точно стартуем! две недели прошло, должно быть ок.
Забавно,что под вечер все равно выжатая как лимоннче. И мышцы говорят,что работаю. С другой стороны без разминки невесело.
Ходьбы - от 8 до 15 км.
/forums/comment/252216-nu-chto-21-04-2016-novyj-pervyj-den-teper-4-kruga-no
Tanko
Tanko
Санкт-Петербург
21.04.2016 17:52
Ну что - 21.04.2016 - Новый первый день.
Теперь 4 круга, но полегче. Будем ставить на выносливость.

4х
Подтягивания - 2 средним
Приседания - 10
Отжимания - 8 с колен
Приседания - 10
Вот так. Зато все 4 раза.
И плечо правое, рука сразу заболели.
На след день - норм.
/forums/comment/253659-nu-chto-s-pervoj-novoj-nedelej-nas-a-net-eshhe
Tanko
Tanko
Санкт-Петербург
27.04.2016 13:29
Ну что, с первой новой неделей нас. А нет, еще сегодня остается.

4х
Подтягивания - 2 средним
Приседания - 10
Отжимания - 8 с колен
Приседания - 10
22.04 -
23.04
25.04 - выходной
26.04
27.04

Неправильная ссылка на видео.
/forums/comment/253667-ura-nakonec-dobavila-ploshhadku-svoju
Tanko
Tanko
Санкт-Петербург
27.04.2016 14:01
Ура! наконец добавила площадку свою 😃
/forums/comment/258637-tu-tu-tu-kak-dela
Dzen
Dzen
Ярославль
21.05.2016 00:54
ту-ту-ту! Как дела? 😃
сначала сделай, потом подумай
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 10:20]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.11.2024 09:33]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]