/forums/comment/259957-den-88-razminka-podtjagivanija-6t5-6t4-6t3-6t2-5t1-6
День 88
Разминка
Подтягивания: 6Т5 6Т4 6T3 6T2 5T1 6
Приседания: 20Т5 20 10Т3 20 20 10T1
Отжимания: 14Т5 14Т4 10T3 10T2 10T1 14
Выпады: 20х4 20Т2 10Т1
Подьем ног к перекладине 8 6 4
Пресс 10х3
Отдых между упражнениями 60сек
Прогулка
/forums/comment/260125-den-89-90-vyhodnye-dozhd-vypusknye
День 89 90
Выходные + дождь + выпускные.
/forums/comment/260296-den-91-legkaja-trenja-podgotovka-k-turbo-bloku
День 91
Легкая треня. Подготовка к турбо блоку.
/forums/comment/260513-den-92-razminka-30-kruga-za-15-minut-ne-speshil-krugov
день 92
Разминка
30 круга за 15 минут, не спешил - кругов мало получилось - силы остались.
Подъём ног к перекладине.
/forums/comment/260731-den-93-14-14-5-sdulsja-na-3-kruge-dalshe-delal-s
День 93
14 14 5
сдулся на 3 круге (дальше делал с небольшими паузами)
/forums/comment/260957-den-94-hindu-7-5-5-5-5-s-tehnikoj-byli-trably-doma
День 94
Хинду - 7 5 5 5 5 (с техникой были траблы - дома учился делать перед треней)
Спартанские - 5/5 (ноги мое слабое место - тяжело)
Подтягивания с уголком - 5 (прес приходиться держать в напряжении)
/forums/comment/261040-den-95-razminka-10-10-5-5-posle-3-kruga-dyhalka-sdalas
День 95
Разминка
10 10 5 *5
После 3 круга дыхалка сдалась - делал небольшие паузы.
/forums/comment/261164-den-96-razminka-planka-3h35sek-10-15-6-h5
День 96
Разминка
Планка 3х35сек.
10 15 6 х5
/forums/comment/261299-den-97-razminka-beg-v-stojke-35sek-h3-15-10-10-6-50sek
День 97
Разминка
Бег в стойке 35сек. х3
15 10-10 6 50сек
Заминка
Прогулка
/forums/comment/261478-den-98-razminka-1-2-3-4-5-4-3-2-1-25-2-4-6-8-10-8-6-4
День 98
Разминка
1 2 3 4 5 4 3 2 1 = 25
2 4 6 8 10 8 6 4 2 = 50
5 10 15 20 15 10 5 = 80
Заминка
Лесенка без передышки (сказалась усталость)
2 песни - отдых перед подходами (7мин)
/forums/comment/261894-den-99-vyhodnoj-nuzhno-perevesti-duh-posle-turbo-bloka
День 99
Выходной (нужно перевести дух после турбо блока)
/forums/comment/261896-den-100-zamerjaju-maksimumy-podtjagivanija-14
День 100
Замеряю максимумы
Подтягивания: 14
Отжимания: 36
Приседания: 55
