/forums/comment/246448-den-31-5-10-10-20-x2-5-10-10-14-4-10-10-10-x2-nuzhno
День 31
[5*10*10*20]x2
[5*10*10*14]
[4*10*10*10]x2
Нужно было упростить (чуть не травмировал колено на 2 кругу - когда делал выпады)
Завтра попытаюсь сделать такую програму:
[5*11*12*14]x5
/forums/comment/246775-den-32-5-12-11-14-x5-vrode-by-vse-okej
День 32
[5*12*11*14]x5
Вроде бы все окей.
/forums/comment/247039-den-33-vyhodnoj
/forums/comment/247230-den-34-roztjazhka-nuzhno-aktivnee-provodit-vyhodnie
День 34
Розтяжка.
Нужно активнее проводит выходние.
/forums/comment/247521-den-35-5-12-12-16-x5-vsledstvii-pasinyh-vyhodnih
День 35
[5*12*12*16]x5
Вследствии пасиных выходних - небольшое увеличение тренировки далось тяжело - пульс поднялся высоко.
Активне НУЖНО ВЕСТИ СЕБЯ !!!
/forums/comment/247677-den-36-5-12-12-16-x5-napisal-soobshhenie-na-forume
День 36
[5*12*12*16]x5
Написал сообщение на форуме; жду ответа.
/forums/comment/247692-poluchil-otvet-otdelnogo-posta-ne-budet-esli-u-tebja
Получил ответ:
Отдельного поста не будет, если у тебя ничего страшного, то просто контролируя себя можно исправить, а если все запущено - то это отдельная огромная тема, которую нужно изучать отдельно. За компом когда сидишь - тоже старайся не сутулиться 
Вывод: думал заменить стуло. Но покрутив немного свое старое настроил его. Стуло новое не нужно + нужно стараться !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!НЕСУТУЛИТЬСЯ.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
/forums/comment/248062-den-37-5-14-12-16-x2-5-14-12-14-x1-5-14-12-12-x2
День 37
[5*14*12*16]x2
[5*14*12*14]x1
[5*14*12*12]x2
Добавил по 2 приседа круг появились проблемы с выпадами.
/forums/comment/248357-den-38-5-12-12-14-h5-obozlilsja-na-maloletok-kotorye
День 38
[5*12*12*14]х5
Обозлился на малолеток которые сначала занимались на спортплощадке а потом начали курить - прогнал за пределы площадки.
/forums/comment/248746-den-39-5-12-12-14-h5-hotel-pojti-poranshe-proguljatsja
День 39
[5*12*12*14]х5
Хотел пойти пораньше прогуляться з друзьями на улицу, решил сделать круги раньше времени (как раз на момент одного из приемов пищи). Самая ужасная с тренировок, ты думаеш не о тренировке а про прием пищи которую будешь принимать после.
/forums/comment/248749-den-40-vyhodnoj
/forums/comment/249113-den-41-vyhodnoj
/forums/comment/249365-den-42-progulka-2km-rozminka-3sprinta-na-30m
День 42
Прогулка 2км + розминка + 3спринта на 30м (подготовка к 6 кругам)
5*12*12*14 х4 55 сек
После 4 подхода организм кричал ты больше не сможешь, увеличил отдых до 90 сек. Завтра планирую немного снизить нагрузку.
5*12*12*14 х2 90сек
Заминка + прогулка 1 км + помог занести коляску соседям на 5 этаж.
Вижу цель не вижу препятствий, но иногда спотыкаюсь.
/forums/comment/249401-prochitat-biografiju-genri-forda
-Прочитать Биографию Генри Форда.
/forums/comment/249662-den-43-progulka-rozminka-otdyh-55-sek-5-12-12-12-h6
День 43
Прогулка + розминка.
Отдых 55 сек.
[5*12*12*12]х6
Прогулка
Морально легче сегодня делать 6 кругов (вчера в голове был барьер).
+ Сегодня впервые почуствовал крепатуру мышц спины.
