/forums/comment/257077-den-73-razminka-probezhka-podtjagivanija-5-4-3-3-3-3
День 73
Разминка
Пробежка
Подтягивания: 5 4 3 3 3 3 Т4
Приседания: 20х6
Отжимания: 15 14 13 12 11 10
Выпады: 20х5
Отдых между упражнениями 55сек
Техника: подходы обычные.
/forums/comment/257290-den-74-razminka-podtjagivanija-prisedanija-20h6
День 74
Разминка
Подтягивания: -
Приседания: 20х6
Отжимания: 12х6
Выпады: 20х5
Отдых между упражнениями 50сек
Круги
Прес 8 мин.
На улице дождь, занимался дома.
/forums/comment/257466-den-75-vyhodnoj
/forums/comment/257797-den-76-dozhd-vyhodnoj
/forums/comment/257799-den-77-probezhka-razminka-podtjagivanija-6h5-5
День 77
Пробежка
Разминка
Подтягивания: 6х5 5
Приседания: 20х6
Отжимания: 13х6
Розножка: 20х5
Отдых между упражнениями 60сек
Подходы
На улице мрачная погода, тренироваться лень, кушать лень.
/forums/comment/258041-den-78-probezhka-razminka-podtjagivanija-5h6
День 78
Пробежка
Разминка
Подтягивания: 5х6
Приседания: 10х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 10х6 - обычные
Техника5,
Отдых между упражнениями 60сек
/forums/comment/258133-den-79-vyhodnoj
/forums/comment/258397-den-80-o5-vyhodnoj-zavtra-predzashhita-diploma-dozhdi
День 80
О5 Выходной. (Завтра предзащита диплома + дожди)
/forums/comment/258636-den-81-vyhodnoj-predzashhita-ustalost-gulnja
День 81
Выходной (предзащита + усталость + гульня)
/forums/comment/258790-den-82-probezhka-razminka-podtjagivanija-5h6
День 82
Пробежка
Разминка
Подтягивания: 5х6
Приседания: 15х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 20х6
Техника5,
Отдых между упражнениями 60сек
/forums/comment/258843-den-83-probezhka-razminka-podtjagivanija-6h4-t5-6h2-t1
День 83
Пробежка
Разминка
Подтягивания: 6х4 Т5 6х2 Т1
Приседания: 15х6
Отжимания: 12х4 т5 12х2 т1
Выпады: 20х6
Техника5,
Отдых между упражнениями 60сек
/forums/comment/259131-den-84-plohoe-nastroenie-otdyh
День 84
Плохое настроение. Отдых.
/forums/comment/259436-den-85-probezhka-razminka-podtjagivanija-6t5-5t4-6t3
День 85
Пробежка
Разминка
Подтягивания: 6Т5 5Т4 6T3 6T2 5T1 6
Приседания: 15Т5 20 20 20 10T2 10T1
Отжимания: 14Т5 10Т4 10T3 10T2 10T1 12
Выпады: 20х4 20Т2 10Т1
Отдых между упражнениями 60сек
/forums/comment/259593-den-85-razminka-podtjagivanija-6t5-6t4-6t3-6t2-4t1-6
День 85
Разминка
Подтягивания: 6Т5 6Т4 6T3 6T2 4T1 6
ПОдьем на носки: 20 20 20 30 20 20
Отжимания от перекладины: 20Т5 20Т4 10T3 20T2 10T1 20
Прогулка
Пресс 8мин
Отдых между упражнениями 60сек
Сегодня целый день на ногах - устал. Дал ногам отдых.
/forums/comment/259772-den-87-razminka-trenirovka-sklepki-vyhod-sily-na-1
День 87
Разминка
тренировка склепки
выход силы на 1 руку
дождь застал - пришлось бежать домой.
