Только сегодня обнаружил, что 100-дневная программа есть не только на сайте про МТС, но и тут, и, кроме того, здесь на 43-й день добавляется 6-й круг, что там упущено (как и разное другое).Так что отныне ориентируюсь на то, что пишут тут, поэтому зарегился.
Завтра, точнее уже сегодня, как раз 43-й день, ну и попробую добавить 6-й круг. В каждом делаю 6-12-12-(10+10).
Сколько чего делаю в максимальном варианте - хз
. В конце недели базового блока будет тест максимумов, тогда и узнаю.А пока главная проблема, думаю, - в питании. Хватило пока только на то, чтобы летом посчитать калории и всё прочее в рационе в течение 10-дней. А вот на то, чтобы как-то урегулировать питание - до этого не дошло. Был бы рад, если кто-то подсказал что-то простое для начала. Чтобы думать не надо было )). А просто надо было начать есть.
===================
Оставлю тут, чтобы не потерять: "One cannot overtrain a bad diet".
Только сегодня обнаружил, что 100-дневная программа есть не только на сайте про МТС, но и тут, и, кроме того, здесь на 43-й день добавляется 6-й круг, что там упущено (как и разное другое).</quote>
Надо же) Кто-то пришел сюда с МТС
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Только сегодня обнаружил, что 100-дневная программа есть не только на сайте про МТС, но и тут, и, кроме того, здесь на 43-й день добавляется 6-й круг, что там упущено (как и разное другое).</quote>
Надо же) Кто-то пришел сюда с МТС
</quote>Я уж и не вспомню последовательность шагов, но да, впервые наткнулся на программу там
. Ну и, собственно, это первое, что начал делать из относящегося к воркауту.Так что спасибо
. 
А пока главная проблема, думаю, - в питании. Хватило пока только на то, чтобы летом посчитать калории и всё прочее в рационе в течение 10-дней. А вот на то, чтобы как-то урегулировать питание - до этого не дошло. Был бы рад, если кто-то подсказал что-то простое для начала. Чтобы думать не надо было )). А просто надо было начать есть.</quote>
Советчиков тут валом, еще бы узнать проблема с питанием в чем
А пока главная проблема, думаю, - в питании. Хватило пока только на то, чтобы летом посчитать калории и всё прочее в рационе в течение 10-дней. А вот на то, чтобы как-то урегулировать питание - до этого не дошло. Был бы рад, если кто-то подсказал что-то простое для начала. Чтобы думать не надо было )). А просто надо было начать есть.</quote>
Советчиков тут валом, еще бы узнать проблема с питанием в чем
</quote>По весу нет целей. Но хочется быть уверенным, что занятия будут эффективными с целью прогресса в силовых характеристиках. Ну и, соответственно, хочется, чтобы питание не оказалось ограничивающим фактором.
Проблема в том, что честно говоря, разбираться пока не хочется в этом вопросе. Хочется просто иметь какие-то готовые меню, которые как-то можно чередовать и использовать. Понятно, что это не идеальны вариант, но лучше, чем питаться по-прежнему, ничего не меняя..
Хотя вот послушал некоторых крутых челов в роликах, и вроде как некоторые не парятся. Однако с утра до ночи на площадке, похоже, чего я не планирую
). По весу нет целей</quote>
А по мышечной массе смотреть прогресс: есть - порядок, нет - что то менять. А пока не париться ))</quote>
логично
). Не париться - это отличное решение . Буду "не париться" пока что. А там видно будет. Пока искал, обошёл дворов 10-15. Осознал, что несколько типов детских площадок чередуются между собой. И только на паре типов есть более или менее нормальная перекладина.
И нашёл один турник нормальный! Где можно не подгибать ноги. Но пробраться к нему можно только оказавшись по середину голени в снегу
). Жаль не сфоткал. Всё-таки пробрался на этот унылый турник и подтянулся немнога .Короче, выздоровлю, сделаю штрафной денёк, потом протестируюсь.
. Так что решил впервые начать вместе со всеми.Протестил максимумы, которые имеются на данный момент.
Ну и начал со стандартных 4 кругов и 5-10-10-10. Буду прибавлять по мере ощущений. Пока всё прошло легко. Уже завтра прибавлю, возможно.
Вместе веселей! ))
Разминку всегда делал похожую на ту, что в видео второго дня у ушуиста
. А теперь взял пару движений у него дополнительно.Потом 4*(6-10-11-10). Соблюдаю 1 минуту отдыха, поэтому добавляю по-минимуму, иначе дыхалке будет попа.
После кругов сделал немного на пресс дома.
Завтра сделаю то же, что сегодня.
P.S. Первый день последил за питанием.. Съел всего одну шоколадку 50 г и 3 леденца, что крайне мало для меня. Собираюсь прошарить вопрос питания в этот раз. И уйти от мучного и сладкого в тех количествах, в которых всю жизнь они у меня присутствуют.
P.P.S. дошёл показать рентген локтя хирургу, ничего путного не сказал.. Болит на сгибании при подтягиваниях. Надо бы использовать бинт, видимо. Пока буду лениться в этом смысле ).
