Pe4orin, в осеннем запуске стодневки не планируешь участвовать?
У меня сейчас 70 дней. К осеннему запуску как раз закончу стодневку. Думаю, поучаствовать во второй сразу с продвинутыми техниками или увеличенным количеством? Или же попробовать другие программы или придумать свое?</quote>
У меня сейчас 70 дней. К осеннему запуску как раз закончу стодневку. Думаю, поучаствовать во второй сразу с продвинутыми техниками или увеличенным количеством? Или же попробовать другие программы или придумать свое?</quote>
. Я добросовестно прошёл, так что можно двигаться дальше ). Так что думаю, что и тебе есть смысл дальше двигаться. Впрочем, можно и повторять с продвинутым количеством повторений и кругов, почему нет .А так, почитать снова - почитаю
. Может нового чего-нибудь добавят в постах, ну и повторение - мать учения! 108 (26 авг.) - ноги по этой картинке:
по ней делаю перерывы между кругами по 2,5 мин, между упражнениями не делаю.
110 (29 авг.) - бразерсы (из изменений - 5 отжиманий от турника, по 7 от брусьев, в последнем круге подтягивания прямым 7 штук, от брусьев 8 отжиманий, перерыв между кругами по 3,5 мин.)
111 (30 авг.) - ноги по схеме, где 4 круга.
112 (31 авг.) - бразерсы.
113 (1 сент.) - ноги по схеме, где 2 круга, добавил в середине поднятия на мыски из схемы на 4 круга. ТУРНИК ДОМА ПРИСОБАЧИЛ С БРУСЬЯМИ
114 (2 сент.) - йога.
115 (4 сент.) - бразерсы.
116 (5 сент.) - ноги по схеме 4 круга.
117 (6 сент.) - 8 треня по бразерсам, на площадке на бульваре у ТАССа
. По ходу прогулки. пропуск.. (21 сент.)
127 (22 сент.) - 15 треня по бразерсам (попробовал 4-й месяц и обломался, поэтому кроме первого подхода, остальные делал, как и до этого. Печатающую машинку делать больно левому локтю, горизонтальные подтягивания получаются так себе, с хлопком даже не стал..)
пропуск.. (23 сент.)
пропуск.. (24 сент.) расслабился совсем
. Поделал три подхода подтягиваний на улице чиста.. не считаю.пропуск.. (25 сент.)
пропуск..
пропуск.. жесть
. Пора заканчивать этот беспредел. Подхожу к турнику дома, подтягиваюсь, но тренировок полноценных не было с 22 сентября.128 (28 сент.) - бразерсы и пресс.
пропуск.. (29 сент.)
