/forums/comment/221007-kak-razvit-vynoslivost-hvata-kogda-delaju-jelementy-na
30.11.2015 16:23
как развить выносливость хвата?когда делаю элементы на турнике устают пальцы не могу держатся а тело еше может.
/forums/comment/221016-derzhi-video-video-https-www-youtube-com-watch-v
30.11.2015 16:59
Держи видео:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/223421-time-samaja-krutaja-trenirovka-hvata-jeto-jespander
13.12.2015 20:53
time Самая крутая тренировка хвата - это эспандер-кольцо. Сжимаешь и держишь, сколько можешь. И так много-много раз)
/forums/comment/223499-mozhno-prosto-viset-na-turnike-do-teh-por-poka-palcy
14.12.2015 13:43
Можно просто висеть на турнике до тех пор пока пальцы не начнут сами разгибаться. А еще если тренировать пресс подъемом ног в висе на турнике то бонусом отлично хват укрепляется.
/forums/comment/223659-quote-name-time-post-221007-kak-razvit-vynoslivost
15.12.2015 15:53
как развить выносливость хвата?когда делаю элементы на турнике устают пальцы не могу держатся а тело еше может.


эспандер крутая штука