/forums/comment/222521-img-http-workout-su-uploads-userfiles-1fpownut1jk-jpg
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/222775-den-semdesjat-vosmoj-poproboval-v-pervom-kruge-tehniku
День семьдесят восьмой.
Попробовал в первом круге технику № 5 и понял что рановато мне на нее переходить. Далее все круги выполнял в технике № 3 (хотя приседания можно было вытянуть и в пятой)
1х(5+5р-10-8-15/15);
5х(5+5р-16-10-20/20).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222776-quote-name-malinabm-post-222521-img-http-workout-su
</quote>
Это в самую точку!!!
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/223112-den-semdesjat-devjatyj-otdyh
День семьдесят девятый.
отдых...
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/223432-den-vosmidesjatyj-uprazhnenija-na-rastjazhku-i-gibkost
День восьмидесятый.
упражнения на растяжку и гибкость.
Раз уж устроил два выходных подряд, придется теперь целую неделю делать круги...
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/223435-den-vosemdesjat-vtoroj-6h-5-5r-16-10-20-20-posle-chego
День восемьдесят второй.
6х(5+5р-16-10-20/20);
после чего решил немного потренировать пресс:
3х8 (подъем коленей в висе на перекладине).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/223687-den-vosemdesjat-tretij-nakonec-to-v-pitere-vypal-sneg
День восемьдесят третий.
Наконец-то в Питере выпал снег!!! На улице стало гораздо приятнее заниматься по сравнению с бесконечным дождем!
прогулка пешком на 7 км;
6х(5+5р-16-10-20/20).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/223689-den-vosemdesjat-chetvertyj-horosho-na-ulice-snezhok-i
День восемьдесят четвертый.
Хорошо на улице: снежок и небольшой морозец!!!
прогулка пешком на 4 км;
6х(5-20-10-15/15).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/223847-den-vosemdesjat-pjatyj-fristajl-ja-dumaju-ranovato-mne
День восемьдесят пятый.
Фристайл!?? Я думаю рановато мне пока... Надо пока повысить результаты в базовых упражнениях.
Погода сегодня испортилась: после обеда опять пошел питерский дождь.
Продолжаем делать круги.
прогулка пешком на 7,5 км;
6х(5+10а-20-12-15/15).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/224125-den-vosemdesjat-shestoj-travmiroval-segodnja-na-rabote
День восемьдесят шестой.
Травмировал сегодня на работе два пальца на руках: на правой руке - порезал, а на левой - прищемил. Подтягиваться и отжиматься не получится, так что вынужденный выходной. Надеюсь что завтра уже будет получше и смогу заниматься.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/224271-den-vosemdesjat-sedmoj-palcy-hot-i-ne-sovsem-zazhili
День восемьдесят седьмой.
Пальцы хоть и не совсем зажили, попробовал позаниматься. Увеличил количество повторений в подтягиваниях с 5 до 6 в каждом круге плюс по пять подтягиваний с резиной. Все получилось, а при тестировании на максимум в 49 день смог подтянуться 7 раз. Сейчас уже 6 подходов по 6!!!
6х(6+5р-20-10-15/15).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/224331-den-vosemdesjat-vosmoj-segodnja-snova-podtjagivalsja
День восемьдесят восьмой.
Сегодня снова подтягивался по 6 раз в каждом круге и снова получилось, хотя было тяжелее чем вчера.
Прогулка пешком на 4 км;
6х(6-20-12-15/15).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/224581-den-vosemdesjat-devjatyj-planiroval-segodnja-vyhodnoj
День восемьдесят девятый.
Планировал сегодня выходной, но все-таки сделал три подхода по шесть подтягиваний+прогулка пешком на 4 км (до турника и обратно).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/224755-den-devjanostyj-6h-6-5r-20-12-15-15-pribavil-segodnja
День девяностый.
6х(6+5р-20-12-15/15), прибавил сегодня по два повтора в отжиманиях (техника № 3), последние два круга было тяжеловато.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/225198-den-devjanosto-pervyj-dolzhna-byla-byt-rastjazhka-no
День девяносто первый.
Должна была быть растяжка, но из-за очередной запарки на работе получился просто выходной.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
