/forums/comment/222343-den-shestdesjat-pjatyj-6h-10a-16-10-10-10-vypolnjal-v
День шестьдесят пятый.
6х(10а-16-10-10/10)
Выполнял в технике № 3 (кроме подтягиваний). Кроме нагрузки на дыхалку и сердце прочувствовал снова мышцы ног (в приседаниях и выпадах). Да и отжиматься стало тяжелее, в последних двух кругах было тяжеловато.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222344-den-shestdesjat-shestoj-6h-5-5r-16-10-10-10-opjat-zhe
День шестьдесят шестой.
6х(5+5р-16-10-10/10),
опять же в технике №3, за исключением подтягивания.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222345-den-shestdesjat-sedmoj-pozadi-tri-dnja-trenirovok
День шестьдесят седьмой.
Позади три дня тренировок, сегодня выходной!
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222346-den-shestdesjat-vosmoj-6h-10a-16-10-10-10-vypolneno-v
День шестьдесят восьмой.
6х(10а-16-10-10/10),
выполнено в технике № 3, за исключением подтягиваний.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222347-den-shestdesjat-devjatyj-progulka-peshkom-na-7-km-6h
День шестьдесят девятый.
прогулка пешком на 7 км;
6х(10а-16-10-10/10), выполнялось в технике № 3 (за исключением подтягиваний).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222348-den-semidesjatyj-planiroval-otdyh-uprazhnenija-na
День семидесятый.
Планировал отдых + упражнения на гибкость и растяжку, но все-таки залез на турник. Круги правда не делал, устроил "лесенку" подтягиваний.
1-2-3-4-5-5-4-3-2-1
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222349-den-semdesjat-pervyj-reshil-poka-podelat-v-tehnike-N-3
День семьдесят первый.
Решил пока поделать в технике № 3, № 4 начну осваивать завтра (послезавтра).
6х(10а-16-10-10/10)
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222350-den-semdesjat-vtoroj-poka-prodolzhaju-v-tehnike-N-3
День семьдесят второй.
Пока продолжаю в технике № 3, завтра попробую таки технику № 4.
6х(10а-16-10-10/10).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222351-den-semdesjat-tretij-6h-5-5r-16-10-10-10-opjat-po
День семьдесят третий.
6х(5+5р-16-10-10/10), опять по привычке сделал в технике № 3, хотя собирался попробвать технику № 4.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222352-den-semdesjat-chetvertyj-vyhodnoj-o
День семьдесят четвертый.
Выходной!
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222354-den-semdesjat-pjatyj-na-rabote-byl-avral-osvobodilsja
День семьдесят пятый.
На работе был аврал, освободился только в 2.30 ночи, так что позаниматься не получилось, вышел незапланированный выходной. Значит в день растяжки буду делать круги.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222356-den-semdesjat-shestoj-6h-10a-16-10-20-20-reshil-i
День семьдесят шестой.
6х(10а-16-10-20/20), решил и дальше делать в технике № 3, в 4-й пока не получается.
Чувствую что руки пока слабоваты, подтягивания и отжимания в технике № 4 мне не осилить...
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222357-den-semdesjat-sedmoj-voobshhe-nado-peresmotret-grafik
День семьдесят седьмой.
Вообще надо пересмотреть график тренировок. Занимаюсь в основном по вечерам, иногда бывает устаю за день и вечером заниматься очень лениво... Да и когда работаю в ночь иногда бывает очень много работы, так что позаниматься некогда.
Надо попробовать заниматься по утрам или днем.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222358-vnes-izmenenija-v-informaciju-o-sebe-po-rezultatam
Внес изменения в информацию о себе по результатам тестирования в 49 день. Почему-то набрал 1 кг веса, ходя судя по дневнику питания на сайте "Мой здоровый рацион" за последний месяц у меня был дефицит калорий в 18000 ккал, значит я должен был скинуть два кило, а я набрал лишний килограмм. Надо разбираться с питанием...
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/222518-den-semdesjat-sedmoj-segodnja-reshil-ne-ostavljat
День семьдесят седьмой.
Сегодня решил не оставлять тренировку на вечер и позанимался днем. Заодно наконец-то сфотографировал и занес в базу ближайшую площадку (примерно 1,7-1,8 км от дома, но ближе увы нет
). Погода сегодня классная! Прекратились дожди и в первой половине дня даже было солнце.
6х(5+10а-16-10-20/20)
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
