Ну вот я и дожил до турбо-блока!
Занимался на площадке около школы. после дождей газон, на котором стоит турник весь мокрый. Поэтому после подтягивания приходилось делать два шага до асфальта, отжиматься, делать выпады и снова два шага до турника. Поэтому маловато получилось.
в общем успел сделать 28 кругов.
Устал меньше чем от обычных шести кругов.
На площадке по вечерам частенько бывает молодежь, но у них любимый инвентарь - скамейки для зрителей (сидя на них травят анекдоты, иногда попивают пиво).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
Сегодня пропустил тренировку. Заболела спина в районе поясницы, не пойму из-за чего, тяжести не таскал.
Возможно застудил спину (на работе есть любители поустраивать сквозняки). Плюс хронический недосып последние три дня. Так что ложусь спать пораньше, а завтра посмотрю, если спина позволит продолжу занятия.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
Итак, сегодня провел тестирование максимумов. Проводил правда в "тепличных" условиях, на работе, в "качалке". Думаю что на улице результаты были бы хуже.
по приседаниям еще был запас сил, но просто надоедает так долго приседать.
Сегодня протестировал отжимания на брусьях (не отжимался уже много лет), результат плачевный, но зато знаю к чему теперь стремиться.
За время стодневки прибавил показатели во всех упражнениях, вес остался примерно на том же уровне (были небольшие колебания в пределах 96-97 кг). Хотя я планировал скинуть 2-3 кило за время стодневки, но не получилось. Хотя вес это еще тоже не все, джинсы которые были впритык, теперь свободно болтаются. Возможно часть жира я согнал, но компенсировал это мышечной массой?
"Стодневка" на этом закончилась, заканчивается и этот дневник. Но с workout-ом я не прощаюсь, завтра начинается тренировка по собственной программе и новый дневник!
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
