05.01.2016 - 101%, 4-7
08:00 бег 2 км, разминка, растяжка.
Очень холодно. Градусник показал -22С.
06.01.2016 - 102%, 5-7
Отдых.
07.01.2016 - 103%, 6-7
09:00, бег 1.5 км, разминка, разминочный круг 5/10/5 (подтягивания, приседания, отжимания).
Максимальные результаты:
Подтягивания - 23
Приседания - 220
Отжимания - 51.
Интервал между упражнениями - 3 мин.