/forums/comment/200206-publichno-objazujus-projti-osennjuju-sto-dnevku-do
24.09.2015 00:02
публично обязуюсь пройти осеннюю [сто]дневку до конца!
в случае схода с дистанции также публично обязуюсь признать своё фиаско!
надеюсь, дневник поможет мне с этим)
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/200209-itak-pervyj-den-23-09-razminka-5-10-10-10-2-kruga
24.09.2015 00:09
итак, первый день - 23.09.

разминка
5-10-10-10 (2 круга)
заминка
время выполнения


первый круг - всё отлично.
во втором проблема с 4-м и 5-м подтягиванием - с трудом дотянула.
начала с двух кругов, т.к. не занималась более полугода(( дабы не бросить начатое, буду входить в процесс постепенно.
стараюсь делать всё грамотно)
посмотрим, что получится))
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/200671-vtoroj-den-24-09-razminka-5-10-10-10-2-kruga-zaminka
24.09.2015 20:43
второй день - 24.09.

разминка
5-10-10-10 (2 круга)
заминка

время выполнения


тело немного побаливает после вчерашнего начала) но вполне терпимо!
первый круг - без проблем.
на втором - 5-ое подтягивание "зубами" дотягивала)
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/201278-tretij-den-25-09-razminka-5-10-10-10-2-kruga-zaminka
25.09.2015 22:25
третий день - 25.09.

разминка
5-10-10-10 (2 круга)
заминка

время выполнения:


всё в порядке)
но после - чуток пятничного расслабона, который не приветствуется воркаутом))

с 5-м подтягиванием второго круга пока такая же ситуация((
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/201494-chetvjortyj-den-26-09-razminka-5-10-10-10-2-kruga
26.09.2015 14:42
четвёртый день - 26.09.

разминка
5-10-10-10 (2 круга)
заминка

время выполнения:


динамика прежняя.
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/202124-pjatyj-den-27-09-razminka-5-10-10-10-2-kruga-zaminka
27.09.2015 23:28
пятый день - 27.09.

разминка
5-10-10-10 (2 круга)
заминка

время выполнения:


в подтягиваниях пока без изменений, отжимания идут полегче.
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/202519-shestoj-den-28-09-den-otdyha-son-5-chasov-utrom
28.09.2015 21:17
шестой день - 28.09.
день отдыха
сон - 5 часов, утром - стоматолог, затем 10 часов непрерывной нервотрёпки на работе - пятница и понедельник выдались чересчур перегруженными((
сил хватило на приползти домой, перекусить и лечь в горизонталь)
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/203443-sedmoj-den-29-09-vynuzhdennyj-den-otdyha-dubl-2
30.09.2015 23:46
седьмой день - 29.09.
вынужденный день "отдыха", дубль 2.. позднее возвращение с работы домой, без сил, без нервов, без ничего..
на круги меня не хватило ((

восьмой день - 30.09.

разминка
5-10-10-10 (2 круга)
заминка

с трудом пока идёт, прогресса нет.. скорее всего на фоне общей усталости и нервотрёпки на работе.

время выполнения:
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/203926-devjatyj-den-1-10-razminka-5-10-10-10-2-kruga-zaminka
01.10.2015 23:59
девятый день - 1.10.

разминка
5-10-10-10 (2 круга)
заминка

время выполнения:


и снова без изменений, 4-ое и 5-ое подтягивания второго круга еле-еле..
прошлая стодневка начиналась резвее.
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/204707-desjatyj-den-2-10-snova-vernulas-pozdno-s-raboty-da
04.10.2015 00:14
десятый день - 2.10.

снова вернулась поздно с работы, да ещё и с "домашним заданием".. поэтому кругов не было((
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/204711-odinnadcatyj-den-3-10-pozdnie-krugi-no-zato-bodrye-v
04.10.2015 00:21
одиннадцатый день - 3.10.

поздние круги, но зато бодрые)
в качестве разминки весь день занималась распилом, ручной шлифовкой и полировкой деревяшек))
правую руку, думаю, хорошенько потренировала)

круги:
5-10-10-10 (2 круга)
заминка

время выполнения:


в выходные дело идёт бодрее)
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/204907-dvenadcatyj-den-4-10-razminka-5-10-10-10-2-kruga
04.10.2015 16:59
двенадцатый день - 4.10.

разминка
5-10-10-10 (2 круга)
заминка

время выполнения:


сегодня чувствовала силы и желание сделать ещё один круг, но не рискнула. 5-ое подтягивание 2-го круга пока идёт с трудом, на 3-ем круге не осилила бы 5 раз.
в выходные дело идёт легче, в будни работа выматывает психологически и на физические (даже такие небольшие) нагрузки сил остаётся капля!
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/205789-trinadcatyj-den-5-10-schitaju-dnjom-otdyha-t-k-krugi
06.10.2015 21:39
тринадцатый день - 5.10.
считаю днём отдыха, т.к. круги сделать не успела(

четырнадцатый день - 6.10.
сегодняшним днём я более, чем довольна! несмотря на очередной бесконечно длинный и загруженный день, тренировка прошла бодро! не намеренно, а случайно сделала по 15 приседаний и добавила третий круг.
Думала, что подтягивания на последнем круге сделать не смогу, но всё получилось!
чудеса, да и только! :)
завтра надо будет закрепить результат, иначе не считается)
а пока сегодняшние данные:

разминка
5-15-10-15 (3 круга)
заминка

время выполнения:
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/206195-pjatnadcatyj-den-7-10-razminka-5-15-10-15-3-kruga
07.10.2015 23:49
пятнадцатый день - 7.10.

разминка
5-15-10-15 (3 круга)
заминка

время выполнения:


сегодня было тяжелее, чем вчера..
динамика хуже, вчера все круги ровненько в одном темпе, сегодня, с каждым последующим кругом тяжелее.
но самое главное, что тренировка сделана!
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/207810-itak-u-menja-ocherednoj-pereryv-iz-za-otezda-v
13.10.2015 09:35
итак, у меня очередной перерыв из-за отъезда в Ярославль..

шестнадцатый день - 8.10.
день отдыха, т.к. я была в пути

семнадцатый, восемнадцатый и девятнадцатый дни - пропуск, который обязуюсь восполнить по мере возможности.

двадцатый день - 12.10.
тренировка по плану, вполне успешно, видимо из-за перерыва.

разминка
5-15-10-15 (3 круга)
заминка

время выполнения:
"..достигни всего или умри в попытке.."