/forums/comment/199980-menja-zovut-ksenija-i-mne-32-goda-jeto-moja-vtoraja
Меня зовут Ксения и мне 32 года. Это моя вторая попытка пройти 100 дневку. Пыталась пройти воркаут весна 2015, но до конца не дошла. Теперь, надеюсь, все у меня получится!!!
Итак, с чего я начинаю:
Вес 53
Рост 163
Талия 69,5
Бедра 91
Кубиков нет!!! 
Мой максимум
5 австралийских подтягиваний
3 отжимания
30 приседаний
День 1.
3 круга по 5 австр/10/3/10
/forums/comment/200328-den-2-razminka-ot-dzhamala-azhigireja-3h5-10-3-10
День 2.
Разминка от Джамала Ажигирея
3х5/10/3/10
Заминка растяжка
Все только начинается!
/forums/comment/200331-quote-name-kaprizka-post-199980-menja-zovut-ksenija-i
Меня зовут Ксения и мне 32 года. Это моя вторая попытка пройти 100 дневку. Пыталась пройти воркаут весна 2015, но до конца не дошла. Теперь, надеюсь, все у меня получится!!!</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/200540-chem-ja-sejchas-i-zanimajus
Чем я сейчас и занимаюсь!
/forums/comment/201033-den-3-razminka-3h-5-10-3-10-zaminka
День 3.
Разминка
3х 5/10/3/10
Заминка
/forums/comment/201046-privet-a-kak-bystro-ty-soskochila-s-pervoj-popytki
Привет!
А как быстро ты соскочила с первой попытки? Интересно, когда кризис начинается.
Желаю достичь успеха!
могу подтянуться 0 раз
могу отжаться 2 раза.
/forums/comment/201625-quote-quote-name-asham-post-201046-privet-a-kak
</quote>Привет!
А как быстро ты соскочила с первой попытки? Интересно, когда кризис начинается.
Желаю достичь успеха!</quote>
Желаю вам дойти до конца!
/forums/comment/201626-den-4-razminka-3h5-10-3-10-zaminka-nogi-predatelski
День 4.
Разминка
3х5/10/3/10
Заминка
Ноги предательски дрожат...
/forums/comment/201815-den-5-razminka-3h5-10-3-10-zaminka-snjala-video
День 5.
Разминка
3х5/10/3/10
Заминка
Сняла видео тренеровки, еще не смотрела. О_О
/forums/comment/201828-quote-name-kaprizka-post-199980-menja-zovut-ksenija-i
Меня зовут Ксения и мне 32 года. Это моя вторая попытка пройти 100 дневку. Пыталась пройти воркаут весна 2015, но до конца не дошла. Теперь, надеюсь, все у меня получится!!!</quote>
/forums/comment/201887-quote-name-kabakin-post-201828-quote-name-kaprizka
Меня зовут Ксения и мне 32 года. Это моя вторая попытка пройти 100 дневку. Пыталась пройти воркаут весна 2015, но до конца не дошла. Теперь, надеюсь, все у меня получится!!!</quote>
Удачи в тренинге! Со второго раза будет проще, негативный опыт тоже опыт. Кстати, самомотивацию хорошо поддерживает фото фиксация раз в 3-4 недели (при условии регулярности тренировок и адекватном питании).
</quote>
Спасибо за поддержку!
На счет фото - факт! Надо сделать!
С питанием проблемы. Я кормлю грудью, ребенок с аллергией, многое нельзя. Стараюсь разнообразить свое меню по мере возможности.
/forums/comment/202809-den-6-otdyh-den-7-razminka-rastjazhka-zaminka
День 6. Отдых
День 7.
Разминка
Растяжка
Заминка
/forums/comment/203004-den-8-razminka-3-kruga-h-5-10-3-10-zaminka-dobavila-v
День 8.
Разминка
3 круга х 5/10/3/10
Заминка
Добавила в дневник питания графу граммы. Вечером забью все в программу.
/forums/comment/203853-den-9-razminka-3-h-5-10-3-10-zaminka
День 9.
Разминка
3 х 5/10/3/10
Заминка
/forums/comment/204351-den-10-razminka-5-10-7-10-h3-kruga-zaminka-pereshla-na
День 10.
Разминка
5/10/7/10 х3 круга
Заминка
Перешла на отжимания с колен.
До нового года 90 дней!!!
