Глобальный форум Дневники тренировок

Осень 2015 - базовый блок

/forums/comment/215390-45-den-5-10-5-10-10-5-10-5-10-10-5-10-5-10-10-5-10-5
vird
vird
Владимир
06.11.2015 11:46
45 день
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
/forums/comment/215660-46-den-5-10-5-10-10-5-10-5-10-10-5-10-5-10-10-5-10-5
vird
vird
Владимир
07.11.2015 12:58
46 день
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
/forums/comment/217205-neskolko-bessonyh-nochej-vybili-iz-kolei-testirovanie
vird
vird
Владимир
12.11.2015 15:17
Несколько бессоных ночей выбили из колеи.
Тестирование на максимум:
Австралийские подтягивания 10
Приседание 50 ( было 20)
Отжимания 10 (было 5 неправильных с прогибанием в пояснице)

Вес 56 (-2кг)
/forums/comment/217439-zamenila-avstr-podtjagivanie-na-otricatelnoe
vird
vird
Владимир
13.11.2015 15:44
Заменила австр. подтягивание на отрицательное подтягивание. Спуститься могу всего 3 раза и то на последний почти падаю вниз.
6 подходов:
3 х отрицательное подтягивание; 10 приседаний; 5 отжиманий; 20 выпадов
/forums/comment/217570-53-den-6-podhodov-3-otricatelnoe-podtjagivanie-10
vird
vird
Владимир
14.11.2015 13:04
53 день.
6 подходов:
3 отрицательное подтягивание; 10 приседаний; 5 отжиманий; 20 выпадов

Основная цель еще не достигнута, поэтому трудимся дальше
/forums/comment/217927-54-den-skomkannaja-poluchilas-trenirovka-3-podhoda
vird
vird
Владимир
16.11.2015 15:44
54 день
Скомканная получилась тренировка
3 подхода удалось сделать, а далее пришлось прерваться.
Потом 3х6 отрицательных подтягиваний
/forums/comment/218094-55-den-6-podhodov-3-otricatelnoe-podtjagivanie-10
vird
vird
Владимир
17.11.2015 13:12
55 день.
6 подходов:
3 отрицательное подтягивание; 10 приседаний; 5 отжиманий; 20 выпадов
/forums/comment/218661-i-menja-zarazoj-zacepilo-poka-ne-zanimajus
vird
vird
Владимир
19.11.2015 15:07
И меня заразой зацепило. Пока не занимаюсь
/forums/comment/221726-nu-chto-zh-prodolzhim-3-podhoda-5-avstralijskih
vird
vird
Владимир
04.12.2015 12:04
Ну что ж, продолжим.
3 подхода: 5 австралийских подтягиваний, 10 приседаний, 5 отжиманий и по 10 выпадов на каждую ногу
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 15:39]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.04.2024 14:49]
Tolle
Tolle[19.04.2024 14:13]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[19.04.2024 12:43]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 11:50]
workout.
homefalcon[19.04.2024 11:23]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.04.2024 10:59]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 08:43]
Мои тренировки
timur_bg[19.04.2024 08:31]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]