/forums/comment/8087-objazatelna-li-krepatura-dlja-rosta-myshechnoj-massy
06.11.2011 13:04
Обязательна ли крепатура для роста мышечной массы? Если нет крепатуры значит мышцы нерастут, что думаете? =)
/forums/comment/8088-video-http-www-youtube-com-watch-v-nqiyibbdamu-video
06.11.2011 13:24
/forums/comment/8089-v-tom-to-i-delo-chto-spasokukockij-govorit-o-roste
06.11.2011 13:47
В том то и дело что Спасокукоцкий говорит о росте силовых показателей, но четкого ответа нет растут ли мышцы без крепатуры. Сила то будет расти без боли в мышцах, это я по себе прекрасно знаю =). А вот что будут расти мышцы без крепатуры сомневаюсь.
/forums/comment/8091-glavnoe-chto-silovye-rastut-jeto-vazhnee-chem-myshccy
06.11.2011 14:52
Главное что силовые растут.Это важнее чем мышццы.Ты не можешь наращивать силу чтобы мышцы не росли при этом.Если поначалу только сила идет по по мере увеличения весов и мыщцы откликнутся.Я себе не могу представить человека, который жмет 120+ а руки у него при этом 30 см.
крепатура она у новичков,когда организм не привыкший,вот мыщцы и болят так как сроазу большая нагрузка.Когда ты опытный,ты не можешь нагрузить организм так,что прям явная крепатура.Она есть только незаметная,и мыщцы после года тренировок растут очень меддленно.
/forums/comment/8103-neobjazatelna
06.11.2011 16:38
Необязательна.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD