За последние 8 месяцев похудел на 13 кг. Задача: похудеть еще минимум на 3кг, желательно на 6 кг к 23.12.
Подтягиваться 10 раз, отжиматься 50.
Ну и выглядеть лучше, чем на этих фотографиях.
До 23 сентября занимаюсь самостоятельно, дальше по 100 дневной программе
Цели: 30 ноября 100$ и нл5.31 декабря 200$ и нл10. 15 марта 500$ и нл25
К 23 декабря видеть всю таблицу. Без "расплываний"
Я давно хотел тебе сказать: люди в мире разделяются на две категории: одни сидят на трубах, а другим нужны деньги. На трубе сидишь ты. Цой
Мля, вы с этим похудением похоже тронулись уже 
И так выглядишь как пленный немец а туда же, похудеть на 6 кг... силу качай!!! а похудение девочкам оставь 
</quote>
И так выглядишь как пленный немец а туда же, похудеть на 6 кг... силу качай!!! а похудение девочкам оставь </quote>
Я давно хотел тебе сказать: люди в мире разделяются на две категории: одни сидят на трубах, а другим нужны деньги. На трубе сидишь ты. Цой
Еще сегодня выиграли 2-0, забил второй гол, для защитника редкость. В общем хорошее завершение неплохих выходных, чего и всем желаю!
Я давно хотел тебе сказать: люди в мире разделяются на две категории: одни сидят на трубах, а другим нужны деньги. На трубе сидишь ты. Цой
Ура, сегодня получил диплом! Есть второй.
Скинул 12 кг, дак теперь брюки от костюма спадывают.
Придется подшивать, единственный вопрос - делать это сейчас или когда пойму, что точно пришел в стабильную форму. А то пришел после армии - все футболки ушили чуть ли не в два раза и довольно скоро они на меня налазить перестали, не будешь же их постоянно перешивать...
До стодневки осталась неделя, жду с нетерпением, хороший вызов!
Я давно хотел тебе сказать: люди в мире разделяются на две категории: одни сидят на трубах, а другим нужны деньги. На трубе сидишь ты. Цой
Если не лениться его носить, сразу видно, когда мало двигаешься и как после выходных с пивком и едой на днях рождения вес сразу обратно +2, +3 кг за 2 дня.
А потом опять всю неделю не ешь после 7 вечера и скидываешь, что за выходные наел. Сегодня с утра 81 ровно, до промежуточной цели килограмм остался. Надо собраться с силами и его все таки добить, уже несколько недель хожу по синусоиде: в пятницу 81, в понедельник 83-84.
Я давно хотел тебе сказать: люди в мире разделяются на две категории: одни сидят на трубах, а другим нужны деньги. На трубе сидишь ты. Цой
Весить к 31 декабря не больше 79 кг и максимально уменьшить живот (чтоб появилась талия) и расширить плечи
. Вес 82,1.
Я давно хотел тебе сказать: люди в мире разделяются на две категории: одни сидят на трубах, а другим нужны деньги. На трубе сидишь ты. Цой
Я давно хотел тебе сказать: люди в мире разделяются на две категории: одни сидят на трубах, а другим нужны деньги. На трубе сидишь ты. Цой
Пока же сегодня был первый день восстановления зрения методом Бейтса. Вижу на данный момент правым глазом 3 строку, левым 2. Задача и тем и тем видеть 9, без расплывчатости.
Метод нравится, упражнения легкие, плюс к ним купил капли Квинакс (бабушка посоветовала и то и другое, говорит восстановила так зрение до 1)
За день по глазам:
9.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли
10.30 Упражнения(6), Черника Форте
12.30 Пальминг, Упражнения(6), Капли
16.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли
18.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли, Черника Форте
За день по 100-дневке:
4 подхода - 3,10,10,10.
Подтягивания даже 3 как-то на четвертом подходе тяжело, ну и с непривычки запыхался, хотелось бы посмотреть видео о правильном дыхании во время упражнений
Я давно хотел тебе сказать: люди в мире разделяются на две категории: одни сидят на трубах, а другим нужны деньги. На трубе сидишь ты. Цой
Итак, сегодня по глазам:
9.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли
11.30 Упражнения(6), Пальминг, Капли, Черника Форте
14.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли
16.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли
19.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли, Черника Форте (Планируется)
Сегодня по 100-дневке:
4 подхода - 3,10,10,10.
Футбол. Тренировка в зале 1,5 часа
Я давно хотел тебе сказать: люди в мире разделяются на две категории: одни сидят на трубах, а другим нужны деньги. На трубе сидишь ты. Цой
