Глобальный форум Общение

не умею питаться / составлять рацион и корректировать его к тренировкам

/forums/comment/187679-den-dobryj-uzhe-proshli-68-dnej-v-moej-stodnevke-a-ja
Spike
Spike
Киев
26.05.2015 11:36
День добрый, уже прошли 68 дней в моей стодневке , а я все же как и в первую неделю без правильного понятия как по фен шую если хоть не составить то отдавать предпочтения, и подкорректировать питание.

Ещё на первых 7 днях было упомянуто и про калории, белки и углеводы, но не припоминаю обобщённых рекомендаций какие продукты лучше съесть сразу после тренировки, а какие до и на протяжении для (что бы к вечеру успели перевариться и усвоится).
Не однократно слышал о целебных свойствах творога на ночь после физ.нагрузки, - единственное что запомнилось
/forums/comment/187690-quote-name-spike-no-ne-pripominaju-obobshhjonnyh
ogrudko
ogrudko
Херсон
26.05.2015 12:35
<quote name=SpikE>
но не припоминаю обобщённых рекомендаций какие продукты лучше съесть сразу после тренировки, а какие до и на протяжении для (что бы к вечеру успели перевариться и усвоится).</quote>

без разницы
<quote name=SpikE>
Не однократно слышал о целебных свойствах творога на ночь после физ.нагрузки, - единственное что запомнилось</quote>
нет таковых
/forums/comment/187949-spasibo-otkryl-dlja-sebja-mnogo-novogo
Spike
Spike
Киев
28.05.2015 17:29
спасибо! открыл для себя много нового 😃
/forums/comment/187957-vsegda-pozhalujsta-tolko-pomoemu-vy-uzhe-jeti-voprosy
ogrudko
ogrudko
Херсон
28.05.2015 19:15
Всегда пожалуйста. Только помоему вы уже эти вопросы задавали, а я на них отвечал. Но все равно не верится, правда ? 😃
/forums/comment/187969-quote-name-ogrudko-vsegda-pozhalujsta-tolko-pomoemu
Zml
Zml
Москва
28.05.2015 21:28
<quote name=ogrudko>
Всегда пожалуйста. Только помоему вы уже эти вопросы задавали, а я на них отвечал. Но все равно не верится, правда ? 😃</quote>
А Вы напишите, что творог - манна Древних Богов майя, а после тренировки надо обязательно съедать три кедровых ореха и клубень топинамбура, тогда Вас с первого раза услышат😃 Я замечал, что самые толковые ученики понимают мысль с третьего повторения, а вот остальным надо гораздо больше! Сам за собой такой косяк замечаю😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/188014-samoe-interesnoe-chto-malo-kto-jetot-topinambur-budet
ogrudko
ogrudko
Херсон
29.05.2015 06:45
Самое интересное, что мало кто этот топинамбур будет есть, но сам факт обладания сакральным знанием - уже доставляет 😃
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.02.2025 16:34]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.02.2025 16:34]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
Ответы на вопросы о программе
WasD[07.02.2025 11:56]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[05.02.2025 09:57]
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[04.02.2025 21:27]
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333[03.02.2025 22:25]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.02.2025 18:37]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.02.2025 10:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[12.02.2025 22:18]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.02.2025 12:20]
Вспомнить всё!
AK83[15.02.2025 19:34]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[16.02.2025 17:43]
Соточка для радости
Lolo1[16.02.2025 17:23]
2025_workout
homefalcon[16.02.2025 16:30]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[16.02.2025 14:52]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.02.2025 14:31]
#в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Edushkin[16.02.2025 13:33]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.02.2025 12:20]
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[16.02.2025 10:27]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.02.2025 10:23]
1 day
Grinki[15.02.2025 21:51]