1. сколько кругов фристайла делать, до усталости, до отказа?</quote>
В рамках 100 дневки скорее до тех ощущений, которые были раньше после кругов в плане усталости.
2. перерыв между кругами делать по времени (2-3 минуты), или до ощущения восстановленности?
</quote>
</quote>
До ощущения.
3. в какой последовательности делать фристайл: круги по инвентарю ( 2-3 круга на турнике, потом на брусьях2-3 захода, потом отжимания и т.д.), или 1 круг на туринике, следом 1 заход на брусьях, затем отжимания, затем опять турник, брусья и т.д.?</quote>
Как хочется.
4.через 5-10 минут после фристайла делать отжимания, приседания или еще что-нибудь? а то тренка получается короткой, фристайл пока долго не поделаешь..После тренки руки весели как плетки, но потом, пока до дома дошел, через 15-20 минут восстановился почти полностью, даже около дома еще поподтягивался. вот и вопрос, может делать паузу минут 15-20 после фристайла и еще раз турник штурмовать?</quote>
Можешь круги поделать после трени, но ты и не должен уставать в ноль же, нужно за 24 часа восстанавливаться. Учись слушать своё тело, в этом смысл 100 дневки.
Понятно, что все индивидуально, зависит от конкретного человека и личных целей, но все равно, хотелось бы услышать какие-нибудь ответы. Или хотя бы как ты лично тренируешься, или как делает большинство..</quote>
Самый простой вариант посмотреть как тренируюсь (или не тренируюсь, я болею сейчас) я или остальные - прийти на наши открытые тренировки в Москве по выходным
там и пообщаться можно кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
