Вопрос про яйца

Глобальный форум Питание

Вопрос про яйца

5291

1 2

Вперед

g3167055

Лутон

01.04.2015 01:42

del

dAppEr

Пафос

01.04.2015 04:26

Думаю тут вопрос не в том, вредно, или нет, а в том, как их уложить в баланс БЖУ. С желтками яйца очень сильно нарушают его.

ogrudko

Херсон

01.04.2015 07:20

1) Не вредно
2) Можно
Желтки можно убирать, только если уж совсем выбиваетесь по жирам/калорийности и других способов как снизить их количество/калорийность вы не видите.

ellotlorien

Москва

01.04.2015 09:54

Подскажите кто-нибудь:

1) вредно ли есть куриные желтки только ВМЕСТЕ с белками или вредно в принципе?
2) обязательно ли сепарировать их - нельзя ли пожарить всё вместе и выжрать только белки?
</quote>

ogrudko

Херсон

01.04.2015 11:00

Ну так сложите белок + желток, вот выходит среднее значение на все яйцо.

ogrudko

Херсон

01.04.2015 12:07

Все пишется на 100г продукта, третья колонка

SaYaF

Новороссийск

06.11.2015 17:34

g3167055
Я тут узнал недавно, что в магазинах спорт питания, продается сухой яичный белок. Продается в упаковке 1кг, стоит около 1500 рублей.

"Всё оставляет свой след"

Saashaa

Санкт-Петербург

16.12.2015 18:02

Я ем с желтками, просто белки не могу...

<url="http://igri-kаzino.ru/">Мои игры</url>

supermichka

Оренбург

30.08.2016 05:42

я каждое утро съедаю два куриных яйца свареных в смятку, т.к. яйца это единственный продукт с полным набором аминокислот и его нужно съедать целиком , просто не стоит есть их десятками и они кроме как пользы ничего не принесут

сила в спокойствии.

ogrudko

Херсон

30.08.2016 07:00

яйца это единственный продукт с полным набором аминокислот</quote>

не единственный

supermichka

Оренбург

30.08.2016 08:39

яйца это единственный продукт с полным набором аминокислот</quote>

не единственный</quote>

немного не так написал , спасибо что поправили

сила в спокойствии.

ogrudko

Херсон

30.08.2016 13:00

яичный белок считается эталоном при сравнении аминокислотного состава, но существует и множество других полноценных для человека белков.

Zingerr

Липецк

11.12.2016 10:36

Предпочитаю вареные яйца, жареные только лишние калории

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

rikardo42

Новосибирск

03.02.2017 15:36

Я просто варю по 2-3 яйца в день и все.
Если в учет брать тот факт что основное питание, у меня!!!, это вареное, да пареное, практически без масла (если с маслом, то оливковое)...
то 2-3 и даже 4 вареных яйца, никак не нарушат ваш ЖБУ баланс.

Просто нужно уметь взаимозаменять. Если много яиц, то просто старайтесь меньше жарить и есть жирного мяса, вот и все)

И большой совет. Исключить подсолнечное масло, заменив на оливковое.

ogrudko

Херсон

03.02.2017 19:12

Чем подсолнечное не угодило?

1 2

Вперед