/forums/comment/170979-esli-ja-hochu-nauchitsja-delat-vorkautskie-fishki
03.03.2015 14:22
Если я хочу научиться делать воркаутские фишки, хотя бы все необходимые на первый воркаутский разряд, с каким темпом лучше выполнять базовые упражнения?

Что говорит опыт и мудрость об отдыхе между подходами? Сколько подходов и какое количество повторов принято делать или не существует четкого разделения на школы?
Добрый тролль
/forums/comment/171223-mozhno-poprobovat-nachat-s-http-workout-su-100-kak-raz
04.03.2015 03:39
Можно попробовать начать с http://workout.su/100

Как раз очередная 100 дневная программа началась 1-го марта.
/forums/comment/171247-v-vorkaute-net-fishek-est-uprazhnenija-ty-delaesh
04.03.2015 07:20
В воркауте НЕТ фишек, есть УПРАЖНЕНИЯ! Ты делаешь упражнения, твоя сила растет, ты начинаешь усложнять упражнения. Вот и вся игра. Хочешь расти быстро - надо пахать много и смотреть, что работает или не работает для тебя. Но про сто дневку очень правильный совет ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/171363-stodnevka-ne-interesuet-srazu-otvechu-pochemu-potomu
04.03.2015 15:52
стодневка не интересует, сразу отвечу почему: "потому что, долго объяснять".

Быстро/много - это для детишек хорошо.

Я могу надрочить за минуту 85 отжиманий или 65 прессов, или наделать больше 20 подтягиваний чуть ли не за 20-25 секунд, но кмк такое количество быстрых грязных повторов мало что дает в силовом развитии и там большУю роль играет инерция.

Если делаешь медленно, выходит совсем другое дело. Вот об этом я и спрашиваю: покажите хотя бы образцы исполнения по темпу.
Добрый тролль
/forums/comment/171373-delat-bystro-i-delat-kachestvenno-odno-drugomu-ne
04.03.2015 16:45
Делать быстро и делать качественно - одно другому не противоречит вообще никак.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/171374-a-v-1000-dnevke-est-otdelnyj-info-post-polnostju
04.03.2015 16:46
А в 1000 дневке есть отдельный инфо пост полностью посвященный разбору вопроса темпа выполнения упражнений, так что даже если нет желания проходить, я бы рекомендовал прочитать в Статьях предыдущий запуск, иьо там полно полезной информации.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/171387-quote-name-mtbrdot-esli-ja-hochu-nauchitsja-delat
04.03.2015 17:43
Если я хочу научиться делать воркаутские фишки, хотя бы все необходимые на первый воркаутский разряд, с каким темпом лучше выполнять базовые упражнения?

Не связано напрямую. Каждый элемент нужно обсуждать отдельно. Т.е. для статических элементов способствует медленный темп выполнения упражнений. Для мощностных упражнений вроде выхода силой - быстрый, взрывной. Хотя опять же в каждом случае нужно смотреть на технику выполнения упражнения, потому что при любой скорости исполнения должны работать целевые мышцы, а при быстром темпе можно легко нарушить технику, снимая нагрузку с целевых мышц.
/forums/comment/171409-quote-name-wasd-a-v-1000-dnevke-est-otdelnyj-info
04.03.2015 18:51
А в 1000 дневке есть отдельный инфо пост полностью посвященный разбору вопроса темпа выполнения упражнений, так что даже если нет желания проходить, я бы рекомендовал прочитать в Статьях предыдущий запуск, иьо там полно полезной информации.


спс, поищу!
Добрый тролль