1х1х1х10х10 подтягиваний (2 круга (австрал.)
10х10х10х10х10 приседаний
10х10х10х10х10 отжиманий от пола
10х10х10х10х10 приседаний
сегодня сделал неожиданное для себя открытие, и умудрился подтянуться аж 3 раза в итоге, планирую перейти на подтягивания нормальные и перестать делать австралийские совсем, надоело короче уже их делать
ну это для меня "рубикон" мягко говоря, 25 дней назад я мог подтянуться 0 раз, обратно дороги нет.
с 29 днем все куда хуже, его пройти у меня не получилось.
еще на стадии разминки я почувствовал легкий дискомфорт в левом колене, внимания особого не обратил на это и стал делать подтягивания, как только перешел к приседаниям тут же почувствовал дискомфорт с каждым приседанием становилось все хуже, по рекомендации с какого-то дня я прекратил тренировку.
конечно обидно. я не знаю почему так, наверно потому что я очень много откатался на велосипеде последние 2 дня и мое колено не было готово к такой нагрузке, так что я дал ему сегодня внеочередной отдых, завтра тренировку попытаюсь провести однозначно, если будет та же фигня сделаю перерыв, если же перерыв делать не придется то 29 день тренировочной программы закончу после того как пройду все 100, что бы было честно
всем успехов
