/forums/comment/168994-zdravstvujte-mozhno-vmesto-proteina-gejnera-i-t-p
18.02.2015 16:27
Здравствуйте!Можно вместо протеина,гейнера и т.п употреблять сухое молоко?Если да то в каких количествах и когда?
Ras_Tu
/forums/comment/169000-quote-name-ras-tu-mozhno-vmesto-proteina-gejnera-i-t
18.02.2015 16:55
Можно вместо протеина,гейнера и т.п употреблять сухое молоко?
не можно, а нужно..
Если да то в каких количествах и когда?
смотря для каких целей
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/169001-ras-tu-esli-na-25gramm-belka-25gramm-zhirov-v-100gr
18.02.2015 16:57
Ras_Tu
Если на 25грамм белка 25грамм жиров в 100гр не смущает, то конечно можно;D
Опять же зависит от количества и целей.
Обезжиренное бывает, но я не нашел, в магазинах его просто нет.В интернете видел мешками по 25-50кг<g>
/forums/comment/169009-hotja-sejchas-posmotrel-v-internete-mnogo-gde-est-u
18.02.2015 17:07
Хотя сейчас посмотрел, в интернете много где есть.У меня в городе как ни странно - дефицит:/
/forums/comment/169016-ja-zakazal-po-inetu-12-banok-400gr-kazhdaja-1-5
18.02.2015 17:17
Я заказал по инету 12 банок(400гр каждая) 1.5 жирности 2000р.+доставка
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/169029-ja-v-kachestve-gejnera-ispolzuju-suhoe-moloko-molotaja
18.02.2015 20:36
Я в качестве гейнера использую: сухое молоко + молотая овсянка (или молотая каша 4-5 злаков) + несквик или сироп по вкусу. Заправляю водой, молоком. Получается достаточно калорийно и питательно и вкусно! Пью 1-2 раза в день, зависит от потребности.
/forums/comment/169033-quote-name-kleemann74-molotaja-ovsjanka-quote-a
18.02.2015 21:05
молотая овсянка

А почему молотая овсянка, когда есть прекрасный продукт под названием Овсяное Толокно? Который по всем статьям превосходит обычную крупу.
/forums/comment/169045-worxx-da-prost-tovarishh-zanimaetsja-prodazhej
18.02.2015 22:44
worXx, да прост товарищ занимается продажей спортивного питания, ну и заказал с Европы небольшой мешочек молотой овсянки, так сказать, на пробу )) Я пару килограммчиков взял по очень хорошей цене (сейчас, правда, это удовольствие дорогое стало из-за подъема фунта). Черпак овсянки, черпак протеина, приправил все какао и молочком залил - отличный перекус, особенно когда нет времени покушать на работе. Так хотя бы на ходу в шейкере замешал и выпил. На пару-тройку часов хватает!
Овсянка кончится, куплю толокно, оно вроде как не очень дорогое.
/forums/comment/169050-a-voobshhe-rebjat-chto-dumaete-po-povodu-soma-suhoe
18.02.2015 22:52
А вообще, ребят, что думаете по поводу СОМа (Сухое обезжиренное молоко)?
Я вот например, читал статью про СОМ, в которой говорилось, что нельзя в день больше 100 г сух молока употреблять, натощак, ну и на ночь не желательно. А еще оно быстро портится, и при неправильном хранении последствия могут быть "революционными" :-)
У кого какие познания?
/forums/comment/169056-quote-name-kleemann74-a-voobshhe-rebjat-chto-dumaete
18.02.2015 23:04
А вообще, ребят, что думаете по поводу СОМа (Сухое обезжиренное молоко)?
Я вот например, читал статью про СОМ, в которой говорилось, что нельзя в день больше 100 г сух молока употреблять, натощак, ну и на ночь не желательно. А еще оно быстро портится, и при неправильном хранении последствия могут быть "революционными" :-)
У кого какие познания?


А зачем его употреблять в больших количествах? Жира многовато.
Если в качестве источника белка, то проще белок и употреблять тот же сывороточный например. На ночь казеинчика можно бахнуть, если творог 1,5 процентный кто-то подъел втихаря...
/forums/comment/169057-nu-suhoe-moloko-kak-alternativu-rassmatrivat-ksb
18.02.2015 23:11
Ну сухое молоко как альтернативу рассматривать, ксб конечно ништяк, но сейчас дороговато, блин :-( Творожок, да крутая штука на ночь самое то! :-)
/forums/comment/169059-quote-name-kleemann74-nu-suhoe-moloko-kak-alternativu
18.02.2015 23:27
Ну сухое молоко как альтернативу рассматривать, ксб конечно ништяк, но сейчас дороговато, блин :-( Творожок, да крутая штука на ночь самое то! :-)


Не-не, б/ж/у: 20%/47%/33% перебор по углеводам, да и по жирам...
/forums/comment/169060-v-obezzhirennom-sootnoshenie-protein-laktoza-36-52
18.02.2015 23:30
в обезжиренном соотношение протеин/лактоза 36/52 получается углей вообще через край, причем быстрых углей!!
/forums/comment/169089-quote-name-kleemann74-nu-suhoe-moloko-kak-alternativu
19.02.2015 06:19
Ну сухое молоко как альтернативу рассматривать, ксб конечно ништяк, но сейчас дороговато, блин

Протеин из КСБ выходит примерно на 10% дешевле чем из сухого молока, по ценам Алекса169.

Кроме того, в белке сухого молока отношение казеина к сывороточному протеину примерно 80/20, это значит что он в основном подходит при пропуске основной еды, либо для приема перед сном.

Лактоза в повышенных количествах это вещь небезобидная для организма, поэтому рекомендация не превышать 100гр сухого молока в день выглядит вполне осмысленной.
/forums/comment/169108-worxx-spasibo
19.02.2015 09:55
worXx, спасибо!