я делаю пресс от пола 150 раз ,,,а ноги к турнику 1 и то с плохим качеством , кто подскажет как увеличить кол-во поднятий ног ? И почему так , может доп. мышцы ,кроме пресса задействуется?
я делаю пресс от пола 150 раз ,,,а ноги к турнику 1 и то с плохим качеством , кто подскажет как увеличить кол-во поднятий ног ? И почему так , может доп. мышцы ,кроме пресса задействуется? </quote>
Есть много разных упражнений для пресса, которые можно пробовать. Вот некоторые:
И, скорее всего, ты 150 на полу делаешь неправильно, кидай видео, глянем технику.
чтобы так пресс качать,вообще подниматься не нужно,достаточно привести грудь к тазу.Тебе нужно как бы сворачиавться как коврик,максимально грудь тянуть к тазу.Правильное движение ты делаешь в конце,когда уже поздно
