/forums/comment/101182-ja-delaju-press-ot-pola-150-raz-a-nogi-k-turniku-1-i
11.02.2015 19:33
я делаю пресс от пола 150 раз ,,,а ноги к турнику 1 и то с плохим качеством , кто подскажет как увеличить кол-во поднятий ног ? И почему так , может доп. мышцы ,кроме пресса задействуется?
воплощай мечты в реальность !
/forums/comment/101188-quote-name-nikita1ns-ja-delaju-press-ot-pola-150-raz
11.02.2015 20:07
я делаю пресс от пола 150 раз ,,,а ноги к турнику 1 и то с плохим качеством , кто подскажет как увеличить кол-во поднятий ног ? И почему так , может доп. мышцы ,кроме пресса задействуется?


Есть много разных упражнений для пресса, которые можно пробовать. Вот некоторые:



И, скорее всего, ты 150 на полу делаешь неправильно, кидай видео, глянем технику.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/101189-v-subbotu-sejchas-inet-plohoj
11.02.2015 20:25
в субботу ,сейчас инет плохой
воплощай мечты в реальность !
/forums/comment/101190-quote-name-nikita1ns-v-subbotu-sejchas-inet-plohoj
11.02.2015 20:33
в субботу ,сейчас инет плохой


http://workout.su/articles/161 держи версию для плохого инета)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/101194-quote-name-nikita1ns-i-pochemu-tak-quote-potomu-chto
11.02.2015 21:21
И почему так

Потому что "ноги к турнику" это упражнение с большей амплитудой работы пресса, чем при выполнении "от пола".
/forums/comment/168609-video-https-www-youtube-com-watch-v-ggra9c5dpbg-video
14.02.2015 19:29
воплощай мечты в реальность !
/forums/comment/168615-uzhas-vy-zhe-grobite-pojasnicu-a-vstaete-ne-za-schet
14.02.2015 20:13
ужас, вы же гробите поясницу! А встаете не за счет пресса, а за счет сгибателей бедра. Небось и ноги кто-нибудь за кадром фиксирует
/forums/comment/168616-quote-name-ogrudko-uzhas-vy-zhe-grobite-pojasnicu-a
14.02.2015 20:21
ужас, вы же гробите поясницу! А встаете не за счет пресса, а за счет сгибателей бедра. Небось и ноги кто-нибудь за кадром фиксирует
то есть надо спину обязательно ровно держать?И что надо исправлять можно описать всё ?
воплощай мечты в реальность !
/forums/comment/168620-chtoby-tak-press-kachat-voobshhe-podnimatsja-ne-nuzhno
14.02.2015 20:50
чтобы так пресс качать,вообще подниматься не нужно,достаточно привести грудь к тазу.Тебе нужно как бы сворачиавться как коврик,максимально грудь тянуть к тазу.Правильное движение ты делаешь в конце,когда уже поздно


не люблю этих тренеров,но по прессу тут все норм