/forums/comment/157258-quote-name-flynt04-kak-na-14-den-u-parnja-uzhe-vse
28.03.2014 18:11
Как на 14 день у парня уже все оформилось? Скорее всего, что парень на видео до этого уже занимался и просто быстро вернулся к прежнему результату.</quote>

Скорее всего да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/157259-den-28-razminka-5-8-20-19-20-brusja-3-11-press-i
28.03.2014 20:19
День 28.
Разминка
5*8-20-19-20
брусья 3*11
пресс и заминка растяжка.
Сегодня начал изучать горизонт. Не легко будет, но буду стараться каждый день.
День 22 Сонечка.
Разминка
2*4а-6-4-6
Заминка-растяжка и мостик.
Идем дальше. Всем удачи!!!
/forums/comment/157260-video-http-youtu-be-fwvunwjxibi-video-korotko-i-jomko
28.03.2014 20:20
Коротко и ёмко...
Го дружить в инсте 😜

Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/157261-den-5-polet-udovletvoritelnyj-beg-10-min-razminka
28.03.2014 21:16
День 5. Полет удовлетворительный!
Бег 10 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Скажу честно сегодня тяжелее дались подтягивания с отжиманиями. Может это и к лучшему?)
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/157262-pravilnaja-motivacija-jeto-polovina-uspeha-lichno-mne
28.03.2014 21:20
Правильная мотивация - это половина успеха.))
Лично мне ее очень часто не хватает, что бы довести дело до конца...
День растяжки - прикольная тема. Вроде и от обычных упражнений отвлекся, но и без дела не сидел))
Успехов!!
Будущее зависит от тебя...
/forums/comment/157263-trenja-ok-4-negativ-15-10-6-4-s-kolen-15-5-krugov
28.03.2014 21:22
Trenja ok. :
4 (negativ) - 15 - 10(6+4 s kolen) -15 / 5 krugov
😃
/forums/comment/157264-vsem-kto-pozdravil-bolshoe-spasibo-vsem-uspehov-i
28.03.2014 22:06
Всем кто поздравил большое спасибо!!! Всем успехов и продвижения в спорте!!!
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/157265-den-28-vyhodnoj-b-zh-u-kkal-128-68-292-2282
28.03.2014 23:37
День 28.

Выходной

Б/Ж/У/Ккал - 128/68/292/2282
/forums/comment/157266-v-subbotu-poshel-uzhe-pjatyj-den-bolezni-temperatury
29.03.2014 11:51
В субботу пошел уже пятый день "болезни". Температуры нет, насморк и кашель есть, но незначительные. От застоя просто жутко свербит. Можно уже идти тренироваться или все-таки стоит еще подождать? 😦
/forums/comment/157267-quote-name-mostcold-v-subbotu-poshel-uzhe-pjatyj-den
29.03.2014 12:16
В субботу пошел уже пятый день "болезни". Температуры нет, насморк и кашель есть, но незначительные. От застоя просто жутко свербит. Можно уже идти тренироваться или все-таки стоит еще подождать? 😦</quote>

Пока не чувствуешь, что выздоровел - ждать. Тренируй силу воли, играй в комп)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/157268-quote-name-wasd-ja-ne-znaju-otkuda-u-tebja-infa-chto
29.03.2014 17:57
Я не знаю откуда у тебя инфа, что это нужно для хороших результатов.</quote>

Fenechfox:>
Единственный вопрос в пропорциях: если мы берём неделю, сколько дней должно быть чисто силовых и чисто полноценной растяжки? 6 к 1?</quote>

ogrudko:>
Как Вы понимаете, ответ на этот вопрос для каждого индивидиуален. И как я уже сказал, тренировки на растяжку могут решать как задачу увеличения общей гибкости, так и устранять определенные "проблемные" зоны. Важно понимать, что если гибкость целенаправленно тренировать, то это должны быть именно тренировки - не менее чем 3-4 раза в неделю, продолжительность не менее получаса.</quote>
/forums/comment/157269-quote-name-wasd-quote-name-lopast-segodnja-vyhodnoj
29.03.2014 19:24
Сегодня выходной?</quote>

День РАЗМИНКИ И РАСТЯЖКИ!

53-й день. Турбо-день.</quote>

Это пока ещё не турбо день)))</quote>
И верно, это даже не турбо день))
/forums/comment/157270-13-j-den-podtjagivanija-4-7-28-uzkij-obratnyj-hvat
31.03.2014 13:27
13-й день:
Подтягивания 4*7=28 узкий обратный хват
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60
Все гут,продолжаем.
Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/157271-quote-name-headstrong-quote-name-wasd-ja-ne-znaju
02.04.2014 23:54
Я не знаю откуда у тебя инфа, что это нужно для хороших результатов.</quote>

Fenechfox:>
Единственный вопрос в пропорциях: если мы берём неделю, сколько дней должно быть чисто силовых и чисто полноценной растяжки? 6 к 1?</quote>

ogrudko:>
Как Вы понимаете, ответ на этот вопрос для каждого индивидиуален. И как я уже сказал, тренировки на растяжку могут решать как задачу увеличения общей гибкости, так и устранять определенные "проблемные" зоны. Важно понимать, что если гибкость целенаправленно тренировать, то это должны быть именно тренировки - не менее чем 3-4 раза в неделю, продолжительность не менее получаса.</quote>
</quote>

В рамках 100 дневного воркаута, мы не тренируем гибкость целенаправленно, а используем тренировки на растяжку для "компенсации" силовых тренировок. Для этого начинающим достаточно одного раза в неделю.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/157272-pobajanju-samyj-celeustremljonnyj-chelovek-jeto-tot
08.04.2014 15:57
побаяню)))))
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все препятствия кажутся для него несущественными. Ведь он готов сделать все что угодно, лишь бы достичь своей цели! Самое интересное, что все мы переживали этот бесценный опыт )).

В следующий раз, когда будете рассказывать себе и другим интересную историю об отсутствии результата в вашей жизни — прочитайте это:

Я описался, потому что:

- не было времени сходить в туалет…
- я был слишком уставший…
- потерял надежду… Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то – добежал. У него ноги вон какие длинные…
- я слишком глуп чтобы это сделать…
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать…
- это явно не для меня…
- я постучался в туалет – но мне не открыли…
- мне не хватило мотивации…
- у меня была депрессия…
- у меня нет денег на туалет, я не могу себе этого позволить!
- Решил сходить завтра!
- все туалеты уже давно заняты, надо было идти лет 10-20 назад…
- чтобы пописать, нужно оказаться в нужное время в нужном месте и воспользоваться шансом…
- все туалеты платные, для того чтобы нормально сходить в туалет, нужен начальный капитал..
- у меня слишком маленький опыт (вообще нет опыта) посещения туалета, я могу опИсаться…
- у меня ничего не выйдет, все мои знакомые пытались – и не дойдя до туалета, опИсались…
- я технарь (гуманитарий), у меня нет туалетной жилки…