Скакалка это раз - аэробная нагрузка и два - эмулирование передвижений в боксе. Поэтому она там так популярна. Как разминочный снаряд неплоха, но принципиально ничем не отличается от любых других активных видов кардио-разминки. Как и любое кардио-упражнение, сначала дает пропотеть, а потом, как только привыкнут мышцы, можно хоть по 10-15 минут скакать, только толку не будет.
