/forums/comment/5684-mnogo-li-chelovek-pri-trenirovkah-ispolzujut-skakalku
19.09.2011 12:45
Много ли человек при тренировках используют скакалку, и если используете, то распешите коротко как?

У меня никогда не возникало проблем со скакалкой. Я ещё в школе прыгал за мин. быстрее девушек. В начале лета купил скакалку со счётчиком, но всё лето она просто лежала. Недавно попрыгал на скорость и уже 2 день лопатки слегка уставшие.

Кто знает какие мышцы тренирует скакалка, не считая ног, с ногами всё понятно?
Что если ...
/forums/comment/5685-nu-ja-ispolzuju-skakalku-tozhe-no-tolko-dlja-rozminki
19.09.2011 13:10
Ну я использую скакалку тоже,но только для розминки или когда кардио мало занимался....а какие мишци сам не знаю)))хотя тоже интересно))
/forums/comment/5693-skakalka-treniruet-ne-myshcy-a-reakciju-koordinaciju
19.09.2011 14:58
Скакалка тренирует не мышцы, а реакцию, координацию, слаженность действий. Именно поэтому ее используют в своих тренировках боксеры.
/forums/comment/5706-vynoslivost-treniruet-dyhanie
19.09.2011 16:12
+ выносливость тренирует, дыхание
/forums/comment/5734-ne-hochu-sporit-no-poprobujte-v-bystrom-tempe-160-i
20.09.2011 06:35
Не хочу спорить, но попробуйте в быстром темпе, 160 и более раз за минуту, пропрыгать 2-3 минуты, и 5 подходов, мышцы рук устанут не плохо.
Что если ...
/forums/comment/5735-ne-znaju-esli-normalno-delat-nagruzka-na-ruki-idet
20.09.2011 07:38
Не знаю, если нормально делать нагрузка на руки идет только на кисти (поворот кистей), почуствовать можно, но прокачать врядли, т.к. нагрузка холостая.
/forums/comment/5961-skakalka-jeto-raz-ajerobnaja-nagruzka-i-dva
24.09.2011 17:00
Скакалка это раз - аэробная нагрузка и два - эмулирование передвижений в боксе. Поэтому она там так популярна. Как разминочный снаряд неплоха, но принципиально ничем не отличается от любых других активных видов кардио-разминки. Как и любое кардио-упражнение, сначала дает пропотеть, а потом, как только привыкнут мышцы, можно хоть по 10-15 минут скакать, только толку не будет.