/forums/comment/111994-quote-name-plaun-prodolzhat-v-tom-zhe-duhe-poka-vse
Продолжать в том же духе, пока все упражнения не будут получаться качественно, а потом добавлять новые круги? Или снижать количество повторений и добавлять круги по программе?</quote>
/forums/comment/111995-quote-name-sur-quote-name-plaun-prodolzhat-v-tom-zhe
Продолжать в том же духе, пока все упражнения не будут получаться качественно, а потом добавлять новые круги? Или снижать количество повторений и добавлять круги по программе?</quote>
Второе. Все упражнения во всех кругах должны получаться качественно с самого начала.
</quote>
Всё правильно сказал
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/111996-s-samogo-nachala-pereocenil-sebja-spasibo-za
С самого начала переоценил себя. Спасибо за оперативные ответы.
А с каждым днем, как я понял, тяжелее подтягиваться из-за перегрузки?
/forums/comment/111997-quote-name-plaun-s-samogo-nachala-pereocenil-sebja
С самого начала переоценил себя. Спасибо за оперативные ответы.
А с каждым днем, как я понял, тяжелее подтягиваться из-за перегрузки?</quote>
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/111998-quote-name-plaun-s-samogo-nachala-pereocenil-sebja
С самого начала переоценил себя. Спасибо за оперативные ответы.
А с каждым днем, как я понял, тяжелее подтягиваться из-за перегрузки?</quote>
Да, если с начала дал слишком много, то лучше дать день отдыха, восстановиться, и пойти дальше по уменьшенной нагрузке.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/111999-quote-name-wasd-quote-name-plaun-s-samogo-nachala
С самого начала переоценил себя. Спасибо за оперативные ответы.
А с каждым днем, как я понял, тяжелее подтягиваться из-за перегрузки?</quote>
Да, если с начала дал слишком много, то лучше дать день отдыха, восстановиться, и пойти дальше по уменьшенной нагрузке.
</quote>
Я, кстати, тоже поначалу рванул. Тяжело было, но решил отдых не делать. Теперь понимаю, наверное, зря. Ну и пришлось уменьшать повторения до количества качественных, а в минус всегда идти — гордость тюкает)
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/112000-bol-rasseivaetsja-2-10-10-10-h4-polet-normalnyj-v
Боль рассеивается. 2-10-10-10 х4 Полет нормальный. В последнем подтягивании произошел "прострел" в шее. Ничего страшного, но задуматься стоит над техникой и положением головы. И конечно над разминкой.
/forums/comment/112001-snizil-podtjagivanija-do-2-h-kachestvennyh-2-20-10
Снизил подтягивания до 2-х качественных. 2-20-10-20х4.
Имеет ли смысл заниматься 2 раза в день: утром и вечером? Или одно из занятий лучше посвятить другим упражнениям?
/forums/comment/112002-quote-name-partisign-snizil-podtjagivanija-do-2-h
Снизил подтягивания до 2-х качественных. 2-20-10-20х4.
Имеет ли смысл заниматься 2 раза в день: утром и вечером? Или одно из занятий лучше посвятить другим упражнениям?</quote>
Утро полегче - растяжка, пресс, спина.
Вечер - отжимания, подтягивания.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/112003-segodnja-vo-vremja-vechernego-zanjatija-na-poslednem
Сегодня во время вечернего занятия, на последнем круге при отжиманиях было странное ощущение в плече в районе локтя. Как буд-то электрический разряд. Теперь локоть болит, боль при нагрузке на руку. До завтра пройдет? Или лучше повязку какую-нибудь приобрести?
(2-20-10-20)х4
/forums/comment/112004-posmotri-zavtra-esli-budut-neprijatnye-oshhushhenija
Посмотри завтра, если будут неприятные ощущения - не делай, дай пару дней отдыха. Основное правило - НИКОГДА НЕ ПРОДОЛЖАЙ ДЕЛАТЬ, если что-то неправильно болит!!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/112005-partisign-glavnoe-v-trenirovke-razminka-luchshe
partisign, главное в тренировке - РАЗМИНКА.
Лучше разминайся, разогревайся и не будет травм.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/112006-kreiser-razminku-i-zaminku-delaju-v-objazatelnom
Kreiser, разминку и заминку делаю в обязательном порядке.
Утром еще побаливала рука, поэтому она поучаствовала только в разминке. Пришлось посвятить утро прессу. Сейчас, спустя 4 часа, рука уже не беспокоит.
Полгода назад, было растяжение локтевых связок. Думаю, это как связно между собой. Стоит ли использовать какие-то повязки? Или лучше естественным способом связки приучать работать нормально? Может их как-то специальным образом разогревать/готовить перед упражнениями?
/forums/comment/112007-quote-name-partisign-kreiser-razminku-i-zaminku
Kreiser, разминку и заминку делаю в обязательном порядке.
Утром еще побаливала рука, поэтому она поучаствовала только в разминке. Пришлось посвятить утро прессу. Сейчас, спустя 4 часа, рука уже не беспокоит.
Полгода назад, было растяжение локтевых связок. Думаю, это как связно между собой. Стоит ли использовать какие-то повязки? Или лучше естественным способом связки приучать работать нормально? Может их как-то специальным образом разогревать/готовить перед упражнениями?</quote>
Я придерживаюсь того мнения,что повязки, мази и прочее - это временное решение, заплатка, так сказать. А решать проблему нужно основательно. Но есть <url="http://workoutshop.ru/58-sportivnaja-meditsina">суппорты локтя</url>, они перераспределяют нагрузку и позволяют тренироваться. Но я бы скорее рекомендовал дать покой и постараться определить источник боли.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/112008-quote-name-partisign-kreiser-razminku-i-zaminku
Kreiser, разминку и заминку делаю в обязательном порядке.
Утром еще побаливала рука, поэтому она поучаствовала только в разминке. Пришлось посвятить утро прессу. Сейчас, спустя 4 часа, рука уже не беспокоит.
Полгода назад, было растяжение локтевых связок. Думаю, это как связно между собой. Стоит ли использовать какие-то повязки? Или лучше естественным способом связки приучать работать нормально? Может их как-то специальным образом разогревать/готовить перед упражнениями?</quote>
Укреплять связки - подтягиваться разными хватами, мне например очень тяжело подтягиваться обратным хватом - травмы локтей не дают выворачивать нормально
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
