/forums/comment/98709-reshil-prodolzhit-trenirovki-krugami-posle-okonchanija
14.01.2015 07:18
Решил продолжить тренировки кругами после окончания 100 дневного воркуата.
Для начала буду делать те же 6 кругов и только из базовых упражнений, т.к. считаю, что мой начальный уровень (на момент начала программы) был слишком низок, и как следствие результаты стодневки могли быть значительно лучше, будь я немного в более лучшей форме.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/98710-13-01-15-nachinaem-prjamo-so-starogo-novogo-goda-6-6
14.01.2015 07:24
13.01.15
Начинаем прямо со Старого Нового Года :-)
6*(6-20-10-20)
Паузу между кругами решил увеличить с 45 сек. (как делал во время стодневки) до 60 сек.
Отжимания алмазные (поступила информация, что отжиманиями с узкой постановкой рук можно закачать до сих пор беспокоящий меня левый локоть - думаю точно хуже не будет).
Все остальные упражнения классические (без наворотов).
С 4 круга хромает техника на 5 и 6 подтягивании...
6-е подтягивание на 6 круге вообще не дотянул (прилично) до перекладины.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/98712-14-01-15-6-6-20-10-20-otzhimanija-almaznye-vse
14.01.2015 07:26
14.01.15
6*(6-20-10-20)
Отжимания алмазные,все остальные упражнения классические (без наворотов).
С 4 круга хромает техника на 5 и 6 подтягивании...
6-е подтягивание на 6 круге почти дотянул (но почти не считается).
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/98829-6-6-20-10-20-otzhimanija-almaznye-vse-ostalnye
15.01.2015 11:21
6*(6-20-10-20)
Отжимания алмазные,все остальные упражнения классические (без наворотов).
С 4 круга хромает техника на 5 и 6 подтягивании...
6-е подтягивание на 6 круге дотянул (правда "дельфинчиком").
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/98896-6-6-20-10-20-otzhimanija-almaznye-vse-ostalnye
16.01.2015 06:05
6*(6-20-10-20)
Отжимания алмазные,все остальные упражнения классические (без наворотов).
На последних подтягиваниях в пятом и шестом кругах техника все еще далека от идеальной.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/99013-6-6-20-10-20-otzhimanija-almaznye-vse-ostalnye
17.01.2015 12:33
6*(6-20-10-20)
Отжимания алмазные,все остальные упражнения классические (без наворотов).
На последних подтягиваниях в пятом и шестом кругах техника все еще далека от идеальной.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/99136-6-6-20-10-20-otzhimanija-almaznye-vse-ostalnye
18.01.2015 13:28
6*(6-20-10-20)
Отжимания алмазные,все остальные упражнения классические (без наворотов).
На последних подтягиваниях в пятом и шестом кругах техника все еще далека от идеальной.
Завтра отдых (ну и прорубь конечно :-)))
Со следующий недели упражнения оставлю те же, но добавлю:
в отжиманиях - 1 раз;
в приседаниях - 2 раза;
в выпадах - 2 раза.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/99310-6-6-22-11-22-otzhimanija-almaznye-vse-ostalnye
20.01.2015 08:38
6*(6-22-11-22)
Отжимания алмазные,все остальные упражнения классические (без наворотов).
На последних подтягиваниях на шестом круге техника все еще далека от идеальной.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/99415-6-6-22-11-22-press-gimnasticheskij-rolik-3-10-s-pauzoj
21.01.2015 11:30
6*(6-22-11-22)
Пресс: гимнастический ролик 3*10 (с паузой 30 сек. между подходами).
Отжимания алмазные,все остальные упражнения классические (без наворотов).
На последних подтягиваниях на шестом круге техника все еще далека от идеальной.
Вчера обнаружил, что выносливость мышц пресса упала почти до нуля...т.к. почти не делал упражнения на пресс аж с сентября...(наш сенсей Антон вроде бы говорил, в кругах хватает нагрузки на пресс...и больше не надо.
Видимо не хватает...с сегодняшнего дня начинаю делать и пресс.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/99516-6-6-22-11-22-press-gimnasticheskij-rolik-4-10-s-pauzoj
22.01.2015 18:57
6*(6-22-11-22)
Пресс: гимнастический ролик 4*10 (с паузой 30 сек. между подходами).
Отжимания алмазные,все остальные упражнения классические (без наворотов).
На последних подтягиваниях на шестом круге техника все еще далека от идеальной.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/99553-6-6-22-11-22-press-5-minut-otzhimanija-almaznye-vse
23.01.2015 10:59
6*(6-22-11-22)
Пресс: 5 минут.
Отжимания алмазные,все остальные упражнения классические (без наворотов).
На последних подтягиваниях на шестом круге техника все еще далека от идеальной.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/99662-6-6-22-11-22-press-5-minut-otzhimanija-almaznye-vse
24.01.2015 08:14
6*(6-22-11-22)
Пресс: 5 минут.
Отжимания алмазные,все остальные упражнения классические (без наворотов).
На последних подтягиваниях на шестом круге техника все еще далека от идеальной.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/99735-6-6-22-11-22-otzhimanija-almaznye-vse-ostalnye
25.01.2015 12:29
6*(6-22-11-22)
Отжимания алмазные,все остальные упражнения классические (без наворотов).
На последних подтягиваниях на шестом круге техника все еще далека от идеальной.
Пресс не делал (по плану был гимнастический ролик) - почувствовал вдруг болевые ощущения в правом запястье...то ли вчера на тренировке потянул...то ли сегодня алмазные отжимания не пошли.
В любом случае завтра день отдыха, а там посмотрим.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/99994-27-01-15-6-6-22-15-22-press-5-minut-otzhimanija-s
28.01.2015 11:16
27.01.15
6*(6-22-15-22)
Пресс: 5 минут.
Отжимания с широкой постановкой рук (вернусь к алмазным, когда пройдет правая кисть),все остальные упражнения классические (без наворотов).
На 5 и 6 подтягиваниях на шестом круге трохи не дотянул до верха, но медленно опускался вниз.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/99995-6-6-22-15-22-press-5-minut-otzhimanija-s-shirokoj
28.01.2015 11:17
6*(6-22-15-22)
Пресс: 5 минут.
Отжимания с широкой постановкой рук (вернусь к алмазным, когда пройдет правая кисть),все остальные упражнения классические (без наворотов).
На 6 подтягивании на шестом круге трохи не дотянул до верха, но медленно опускался вниз.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.