/forums/comment/169096-6-6-15-10-24-gimnasticheskij-rolik-4-10-s-pauzoj-30
6*(6-15-10-24)
Гимнастический ролик 4*10 (с паузой 30 сек).
Отжимания медленные с паузой в нижней точке.
То же про приседания (по методе из "Тренировки заключенных").
Сегодня попробовал не расслаблять руки в нижней точке при подтягиваниях (как советуют в "Тренировке заключенных")...
Не знаю как получается...возможно амплитуда стала слишком короткой...
Буду продолжать.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/169197-19-02-15-vecher-krossfit
19.02.15 (Вечер)
Кроссфит
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/169198-6-6-15-10-24-press-5-minut-otzhimanija-medlennye-s
6*(6-15-10-24)
Пресс 5 минут.
Отжимания медленные с паузой в нижней точке.
То же про приседания (по методе из "Тренировки заключенных").
Продолжаю не до конца опускаться в нижней точке при подтягиваниях.
На шестом круге в 6 разе, чтобы дотянуться подбородком до перекладины, пришлось дать импульс ногами...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/169283-6-6-15-10-24-press-5-5-10-10-15-10-5-10-10-5-5
6*(6-15-10-24)
Пресс: 5-5-10-10-15-(10+5)-10-10-5-5.
Отжимания медленные с паузой в нижней точке.
То же про приседания (по методе из "Тренировки заключенных").
Продолжаю не до конца опускаться в нижней точке при подтягиваниях.
На шестом круге то же что и вчера: в 6 разе, чтобы дотянуться подбородком до перекладины, пришлось дать импульс ногами...
К сожалению усилились болевые ощущения в левом локте...
Правый здоров полностью.
Не прекращаю тренировки, но приходится пользоваться налокотником.
Вечером игра (в волейбол) в Павлодаре.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/169451-segodnja-reshil-sdelat-vyhodnoj-perenoshu-s
Сегодня решил сделать выходной (переношу с понедельника).
Пришлось опять ехать в Павлодар - играл в волейбол.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/169530-6-6-15-10-24-press-5-minut-otzhimanija-medlennye-s
6*(6-15-10-24)
Пресс 5 минут.
Отжимания медленные с паузой в нижней точке.
То же про приседания (по методе из "Тренировки заключенных").
Продолжаю не до конца опускаться в нижней точке при подтягиваниях.
На 4 круге (подтягивания) 6 раз смог только поцеловать перекладину.
На пятом и шестом кругах в 6 разе, чтобы дотянуться подбородком до перекладины, пришлось дать импульс ногами...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/169574-6-6-15-10-24-press-5-5-10-10-15-15-10-10-5-5
6*(6-15-10-24)
Пресс: 5-5-10-10-15-15-10-10-5-5.
Отжимания медленные с паузой в нижней точке.
То же про приседания (по методе из "Тренировки заключенных").
Продолжаю не до конца опускаться в нижней точке при подтягиваниях.
Сегодня обошелся без "импульсов", но до чистой техники пока далековато.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/169575-vecherom-po-planu-kross-fit-pohozhe-organizm
Вечером по плану кросс-фит.
Похоже организм чувствует приближение весны: даже с утра чувствуется тяжесть в теле (а сегодня только вторник!), еле отодрался от пастели, велик был соблазн не делать круги....но устоял 
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/169682-6-6-15-10-24-press-5-minut-otzhimanija-medlennye-s
6*(6-15-10-24)
Пресс: 5 минут.
Отжимания медленные с паузой в нижней точке.
То же про приседания (по методе из "Тренировки заключенных").
Продолжаю не до конца опускаться в нижней точке при подтягиваниях.
Сегодня обошелся без "импульсов", но до чистой техники пока далековато.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/169813-6-6-15-10-24-press-5-5-10-10-15-15-10-10-10-10
6*(6-15-10-24)
Пресс: 5-5-10-10-15-15-10-10-10-10.
Отжимания медленные с паузой в нижней точке.
То же про приседания (по методе из "Тренировки заключенных").
Продолжаю не до конца опускаться в нижней точке при подтягиваниях.
Сегодня обошелся без "импульсов", но до чистой техники пока далековато.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/169814-vecher-kross-fit
Вечер: кросс-фит.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/169865-6-6-15-10-24-press-5-minut-otzhimanija-medlennye-s
6*(6-15-10-24)
Пресс: 5 минут.
Отжимания медленные с паузой в нижней точке.
То же про приседания (по методе из "Тренировки заключенных").
Продолжаю не до конца опускаться в нижней точке при подтягиваниях.
Сегодня обошелся без "импульсов", но до чистой техники пока далековато...даже еще дальше чем вчера 
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/169994-6-6-15-10-24-press-5-5-10-10-15-15-10-10-10-10
6*(6-15-10-24)
Пресс: 5-5-10-10-15-15-10-10-10-10.
Отжимания медленные с паузой в нижней точке.
То же про приседания (по методе из "Тренировки заключенных").
Продолжаю не до конца опускаться в нижней точке при подтягиваниях.
Сегодня на 6 круге подтягиваний на 6 разе все таки понадобился маленький "импульс"...До чистой техники пока далековато.
Снял на видео подтягивания (2 круг)...оказывается все не так уж и страшно.
Не идеально пока, но не страшно...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/169995-vecherom-po-planu-kross-fit
Вечером по плану кросс-фит.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/170206-ura-rest-day-zavtra-nachinaem-prodolzhaem-vesti
Ура!
Rest day.
Завтра начинаем (продолжаем) вести дневник стодневки...в связи с началом Весны! и новой СТОДНЕВКИ!
А сегодня банька и массаж...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
