/forums/comment/91197-dobrogo-vremeni-sutok-moja-kratkaja-predystorija
20.11.2014 17:03
Доброго времени суток.
Моя краткая предыстория.
Начал заниматься около 2 месяцев назад, уже есть небольшие, но все же достижения, а именно:
привел в порядок питание, перестал пить пиво
увеличил количество подтягиваний с 0 до 9 раз, сбросил с 84 до 79 вес (при росте 182)
Общее состояние улучшилось, самочувствие на высшем уровни. Собираюсь двигаться дальше.

Дело в том, что со своим графиком имею возможность тренироваться только по утрам, даже в выходные с 8:00 до 20:00 работаю.
Конкретно,
-22:00-23:00 отбой
-06:20 подъем
-дальше соответственно рыльно-мыльные
-6:40-6:50 начало тренировки !натощак
-7:40 конец тренировки
-8:30 завтрак


1.Все бы хорошо, если бы не наткнулся в сети на топики с мнением о том, что по утрам тренироваться не то что вредно, а опасно.
Правда ли это, Ваш опыт, Ваше мнение об этом?

2.Что Вы думаете о тренировках натощак?Мнение, советы.

Буду очень благодарен.
Ну и все же, лучше тренироваться утром, чем вообще не тренироваться, верно?;D
/forums/comment/91203-quote-name-hoolio-chto-vy-dumaete-o-trenirovkah
20.11.2014 17:51
Что Вы думаете о тренировках натощак?
сам это практикую..так как вечером тоже не всегда есть желание и возможности..глянь мой дневник http://workout.su/forum_thread/2392?last-page=1
Ну и все же, лучше тренироваться утром, чем вообще не тренироваться, верно?;D
Это точно
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/91205-hoolio-prochitaj-http-workout-su-forum-thread-3946
20.11.2014 18:17
Hoolio,

Прочитай - http://workout.su/forum_thread/3946 ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/91246-ssylka-na-statju-ot-wasd-bolee-chem-dostatochna-esli-v
20.11.2014 21:29
Ссылка на статью от WasD более чем достаточна. Если в двух словах - после пробуждения хотя бы полчаса просто походить, прийти в чувство, а собственно тренировку начать с хорошей разминки.
/forums/comment/91316-8-30-zavtrak-8-00-nachalo-rabochego-dnja-o-o-jeto-kak
21.11.2014 02:53
8-30 завтрак, 8-00 начало рабочего дня o.O
Это как?
/forums/comment/91322-quote-name-divion-8-30-zavtrak-8-00-nachalo-rabochego
21.11.2014 05:02
8-30 завтрак, 8-00 начало рабочего дня o.O
завтрак на работе )))
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/91349-sam-pereshel-na-zanjatija-utrom-chtoby-poshlo-horosho
21.11.2014 09:58
Сам перешел на занятия утром. Чтобы пошло хорошо надо иметь в запасе минут 20 до тренировки, выпить кофе с сахаром, почитать что-то приятное! Мне пока плохо идет из теплой кроватки в -10 на площадку подрываться. Но утром куда приятнее вечера заниматься и морально и по физухе.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/91350-quote-name-aleks169-quote-name-divion-8-30-zavtrak-8
21.11.2014 09:59
8-30 завтрак, 8-00 начало рабочего дня o.O
завтрак на работе )))

Повар?!
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/91362-ja-srazu-vspomnil-molodost-institutskie-gody-togda-ja
21.11.2014 11:04
я сразу вспомнил молодость, институтские годы
тогда я тренировался по утрам
вставал зимой в 6 утра, в 20 градусов мороза приходил на площадку
и начинал подтягиваться
мотивация тогда была запредельной, и меня ничто не смущало
потом, когда встал взрослее, мотивация пропала
я передвинул занятия на вечер, но понял, что эффект от вечерних занятий просто не сравним с утренними
/forums/comment/91364-quote-name-zml-aleks169-divion-8-30-zavtrak-8-00
21.11.2014 11:26
aleks169:
divion:
8-30 завтрак, 8-00 начало рабочего дня
завтрак на работе )))

Повар?!


Да завтрак на работе, нет не повар:D



Действительно очень полезная статья, спасибо.

Что Вы думаете о тренировках натощак?
сам это практикую..так как вечером тоже не всегда есть желание и возможности..глянь мой дневник http://workout.su/forum_thread/2392?last-page=1
Ну и все же, лучше тренироваться утром, чем вообще не тренироваться, верно?;D
Это точно


Очень наглядно, спасибо, буду стремиться B)

Сам перешел на занятия утром. Чтобы пошло хорошо надо иметь в запасе минут 20 до тренировки, выпить кофе с сахаром, почитать что-то приятное! Мне пока плохо идет из теплой кроватки в -10 на площадку подрываться. Но утром куда приятнее вечера заниматься и морально и по физухе.


Съедаю утром ложку меда, запиваю стаканом воды. Мне полегче в плане "из теплой кроватки", так как живу в доме. Оборудовал гараж ^_^


ps
Всем спасибо за советы, все прочитал и намотал на ус-)Продолжаю утренние тренировки. B)
pss
Очень удивлен доброжелательностью в комьюнити, ожидал ответов вроде "юзай поиск" и т.д.Буду заглядывать почаще
/forums/comment/91382-quote-name-hoolio-ozhidal-otvetov-vrode-juzaj-poisk
21.11.2014 13:05
ожидал ответов вроде "юзай поиск"


Ты случаем на форуме c58.ru не тусил давным-давно?)

Очень удивлен доброжелательностью в комьюнити,


Здорово! Потому что мы стараемся культивировать эту доброжелательность в участниках сообщества =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/91383-esli-diskomforta-i-uhudshenija-sostojanija-net
21.11.2014 13:06
Если дискомфорта и ухудшения состояния нет, - занимайтесь хоть ночью. Все индивидуально. По возможности можно немного увеличить время сна.
/forums/comment/91425-nu-tut-ne-sovsem-tak-odnoznachno-utrom-posle
21.11.2014 17:23
Ну тут не совсем так однозначно. Утром после пробуждения увеличенная вязкость крови и других физиологических жидкостей. И недостаточное количество смазки в суставах (образно говоря, не бросать тапками за формулировку). Поэтому прямо вскакивать с постели и отжиматься не нужно. А вот через полчаса вполне можно проводить нормальную тренировку после хорошей разминки.
/forums/comment/91693-trenirovki-utrom-absoljutno-normalno-kak-podskazali
23.11.2014 00:05
Тренировки утром - абсолютно нормально.
Как подсказали ребята это не должно быть быть "встал и побежал" через 30 мин как минимум.
Я 15 лет тренировался утром)) (и вечером), поэтому могу сказать с практической стороны, как делал лично я.
После пробуждения, вставал - умывался - ставил чайник.
Пил чай, вприкуску несколько чайных ложек меда, ехал в зал.
От пробуждения до тренировки проходило около часа.
Занимался около двух часов, приходил дамой плотно завтракал.
И так каждый день.
Все это хорошо но... по сравнению с вечером продуктивность ниже.
Поэтому лично для меня вечер лучше, но если нету другого выхода то и утром отлично, просто дай немного времени отойти от сна.
/forums/comment/91763-quote-name-wasd-otpravleno-21-11-2014-13-05-ty
23.11.2014 11:07

Отправлено: 21.11.2014 13:05
Ты случаем на форуме c58.ru не тусил давным-давно?)
Нет, даже не слышал о таком ресурсе:)

Если дискомфорта и ухудшения состояния нет, - занимайтесь хоть ночью. Все индивидуально. По возможности можно немного увеличить время сна.
По воскресеньям удается поспать аж до 07-30.Спасибо за совет-)

2 ogrudko, IGorK, спасибо Вам за рекомендации, сделал для себя выводы. Скорректирую свой режим дня.